Musíte zvoliť metódu, ktorá pracuje pre vás. Vyberte jednu alebo postupy, ktoré viete, že budete držať s na každodennej báze väčší stres-management.
Cvičenie niektoré z týchto techník, ako je joga a meditácie, môže vám pomôžu kontrolovať krvný tlak a znížiť svoje srdce rýchlosť, aj keď sa veci nebude tak, ako by ste chceli.
Vzhľadom k akcii, každý deň zvládnuť stres je len jednou zo súčastí intenzívnych zmien životného štýlu, ktoré sú odporúčané odborníkmi, ako sú Dr Dean Ornish zvrátiť účinky ochorenia srdca. Ostatné zložky intenzívneho životného štýlu programu patrí cvičenie každý deň, jesť veľmi-nízkotučnú vegetariánsku stravu, prestať fajčiť, a získanie podpory od ostatných. Ak chcete získať výhody, podobné tým, ktoré si uvedomil, tí, ktorí sa podieľali na doktora Ornish sa štúdií, je potrebné prijať opatrenia na všetkých komponentov. 
[1] [2]