Prehľadávať článok cvičebného plánu cvičebného plánu
cvičenie je rovnako dôležité pre liečbu diabetu, ako že sa lieky. To má obrovský vplyv na vaše hladiny cukru v krvi. To je kľúč, že sa naučíte, aké činnosti môžete urobiť a ako často budete musieť urobiť, je, aby pomôcť udržať hladinu glukózy v krvi, tak blízko k normálu, ako je to možné. - Vaše zdravie závisí na tom
sa poraďte s lekárom
Je to múdre navštíviť svojho lekára pred začatím nového cvičebného programu. On alebo ona môže:
vytvoriť plán
Mnoho ľudí odísť zo cvičebných programov, pretože sa začať s očakávaním, že sú príliš vysoké, alebo sú príliš tvrdý na seba a Don 't rozpoznať ich úspechy krok-za-krokom. Špecialista fyzická aktivita môže pomôcť prekonať tieto prekážky tým, že pomáha nastaviť plán - kompletné s cieľmi - pre váš cvičebný program. Niektorí ľudia považujú za užitočné, aby si cvičebný predpis od svojho lekára.
stanoviť realistické a dosiahnuteľné ciele
Sledovanie množstvo cvičení si každý deň vyžaduje iba minútu svojho času, ale to môže trvať dlhú cestu smerom k dosiahnutiu stanovených cieľov a pomôže vám zostať zdravý po ceste. Tu sú niektoré z výhod sledovanie vášho cvičenia:
Použiť Cvičenie Denník
podeľte sa o svoje denník s vašej fyzickej aktivity špecialista a lekár pravidelne aktualizovať svoj program a vykonať úpravy podľa potreby.
byť šikovný
Ľudia, ktorí
[1] 