Prehľadávať nasledujúcich článkoch Sacharidy a diabetes Sacharidy a diabetes
Sacharidy poskytujú svoje telo s energiou a malo by tvoriť najväčšiu časť svojej každodennej strave.
Up Next
Potraviny, ktoré obsahujú sacharidy zvýšenie hladiny cukru v krvi rýchlejšie ako tie s bielkovín alebo tuku, ale sú súčasťou zdravej výživy. Porozprávajte sa so svojím lekárom a vaším dietológom o tom, či je potrebné upraviť svoje lieky alebo zvýšiť svoju fyzickú aktivitu, keď budete jesť viac sacharidov. Aby sa zabránilo zvýšenie hladiny cukru v krvi, budete tiež musieť odložiť čas medzi jesť potraviny, ktoré sú bohaté na sacharidy. Ak budete jesť jedlo, ktoré má veľa sacharidov, ako je pečivo, počkajte niekoľko hodín, než budete jesť ďalšie sacharidy ťažké potraviny, ako napríklad obilnín.
Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo diabetes vychovávateľa o Kontrola glukózy v krvi po jedle sacharidov, aby videli, ako vaše telo reaguje na ne. Skontrolujte, jednu až dve hodiny po začiatku jedla. Váš Po jedle glukózy v krvi by mala byť vyššia ako 180 mg /dl
Sacharidy sa nachádzajú v :.
Odporúčané porcií sacharidov Per deň (založené na denných kalórií rozsahov) Ak sa vaše maximálne denné kalórií = Potom odporúča porcia = 1200 až 1600 1600 až 2000 2000 až 2400 škroby (cestoviny, ryža, chlieb, etc.) 6 8 10 Vegetables 3 4 4 Fruits 2 3 3 Milk a jogurt 2 2 2