Prehľadávať článok existujú vitamíny brať za výškovú chorobu? Existujú vitamíny brať za výškovú chorobu?
Výšková choroba je výsledkom cestu z nižšej výšky na vyššej nadmorskej výške. To postihuje asi 20 percent ľudí pod nadmorskej výške 18.000 stôp (5500 metrov) a asi 50 percent ľudí nad nadmorskej výške 18.000 stôp. Výšková choroba môže byť rozdelená do troch rôznych typov ochorení, najbežnejšie a najmenej nebezpečný z ktorých je akútna horská choroba. Druhí dvaja, výškový opuch pľúc a výškový opuch mozgu, sú vážnejšie podmienky. Väčšina prípadov akútnej horskej choroby odísť na vlastnú po úprave pár dní do nového výške. Medzi príznaky akútnej horskej choroby zahrňujú bolesti hlavy, závraty, dýchavičnosť, bolesťami brucha, únava a poruchy spánku.
Ak chcete zabrániť alebo znížiť výškovú chorobu, musíte byť plne hydratované. Okrem toho by ste mali obmedziť príjem kofeínu a alkoholu - aspoň kým sa prispôsobiť novej výške. Aj keď existujú niektoré lieky a bylinné doplnky môžete kúpiť cez pult na zmiernenie výškovú chorobu, niektorí ľudia preferujú vitamíny. Obaja vitamín C a vitamín E sú povedal, aby pomoc pri výškovej chorobe, rovnako ako ďalšie antioxidanty. Antioxidanty, ako je beta-karoténu, selénu a zinku pomoc, pretože znižujú voľné radikály podozrenie zhoršiť výškovej choroby. Antioxidanty vám pomôže dýchať ľahšie. Aj keď štúdie nepreukázali, že vitamíny a antioxidanty určite pomôže s výškovú chorobu, zdá sa, že ukazujú v tomto smere. Extra vitamíny sú asi dobrý doplnkom akejkoľvek cestujúceho nepravidelné strave, tak ako tak. Odporúčaná dávka vitamínu C je 2000 až 3000 mg denne, zatiaľ čo dávka vitamínu E je 400 medzinárodných jednotiek (IU) denne.
Pre ďalšie uľahčenie Vášho výškovú chorobu, mali by ste vystúpať do vysokých nadmorských výškach postupne, pridávať viac než 1000 stôp (300 metrov) do svojho spiaceho nadmorskej každý deň. Ak sa príznaky neprejdú po niekoľkých dňoch, možno budete musieť zostúpiť a vyhľadať lekársku pomoc.