ti
, postupujte podľa nasledujúcich pokyny k udržaniu sínusového zdravia.
Pite veľa vody. Dobrá hydratácia môže tenké sekréty umožní lepšie sinus odvodnenie. Dobrý cieľ je 8 pohárov denne, ale je najlepší.
Sleep. Dobrý spánok návyky podporuje imunitný systém tým, že telo k odpočinku a regenerácii počas noci.
Sinus splachovanie. Skvelý prax robiť niekoľkokrát denne bude sinus splachovanie pomôcť propagovať sinus odvodnenie, a často vedú k nejakej dočasnú úľavu.
teplo. Aplikácie tepla, a to buď s vykurovacím podložkou alebo horúci balenia, môže pomôcť zmierniť nepríjemné pocity. Naneste na čelo a lícne kosti na pätnásť až dvadsať minút niekoľkokrát denne.
nefajčiť. Škody napáchané cigaretového dymu na bunkách lemovať dutiny je zničujúci. Vyhnite sa expozícii za každú cenu.
cvičenie. Pravidelné cvičenie pomôže posilniť imunitný systém a môže podporovať sinus odvodnenie.
Mnoho živín môže podporiť dutín. Cieľom týchto doplnkov je doplniť celkovú výživu, posilňujú nadobličky (pomôcť vyrovnať imunitnú odpoveď), a znižuje zápal.
Quercetín. Tento vitamín má silný bezpečnostný rekord a môže byť veľmi užitočné, s príznakmi. Neznamená to trvať 7-14 dní na dosiahnutie plného účinku.
žihľavy. Nettles tušiť vplyv na zápal a boli študované pre problémy s dutinami. Ich bezpečnostná záznam je tiež dobré, a žihľavy pár dobre s quercetin.
Kurkuma. Tento bylinný doplnok, prevzaté z karí, získava vplyv ako silný bojovník zápalom. Chronický zápal dutín potrebuje svoj podiel agentov, ako sú kurkuma, aby pomohli zmierniť zápchy.
xylitol nosový sprej. 1-2 spreje do každej nosnej dierky, 2 -3 krát za deň. Xylitol je prírodné sladidlo nájdený v niektorých ovocných a rieky briez. Bolo preukázané, že prostredie nehostinnej chýb, ktoré môžu spôsobiť infekcie sinus. Je praktické používať pri prvých známkach sinus infekcie, alebo aby sa zabránilo možným infekciám, keď je sinus zápalu sa zhoršuje.
Telo sa opiera o nadobličiek cez stresu. S významnými alergie, bude nadoblička dostať prepracovaný čo môže viesť k výraznému únave na vrchole znepokojujúce upchatie nosa. Zvážte pridávanie týchto doplnkov, pretože môžu mať dvojakú úlohu v pomoci dopravné zápchy a zároveň podporuje nadobličiek.
vitamín C. 2000-3000 mg denne pre dospelých, ktoré bolo prijaté v rozdelených dávkach po celý deň. Vitamín C sa pridáva podporu nadobličiek.
B komplex. Tieto vitaPage
[1] [2] [3] 
