Prehľadávať článok bude špecifické potraviny pomáhajú pri liečbe výšková choroba? Bude konkrétne potraviny pomáhajú pri liečbe výšková choroba?
Výšková choroba je stav spôsobený nižšie hladiny kyslíka vo vysokých nadmorských výškach. Ak cestujete z nízkej výšky na vysokej jednému, to trvá telu čas na prispôsobenie. Vaše pľúca a srdce musieť urobiť ďalšie úsilie, aby kompenzovať menej kyslíka. Existujú tri typy výškovej choroby: akútna horská choroba, vysokohorské pľúcny edém a výškové mozgového edému. Akútna horská choroba je najčastejšia forma výškovej choroby, a to je najmenej nebezpečné. To zvyčajne prechádza niekoľkými dní, za predpokladu, že ste to brať s nadhľadom, a nie stúpať vyššie, zatiaľ čo vy stále máte príznaky. Ďalšie dva druhy výškovej choroby sú oveľa nebezpečnejšie; sú zriedkavé, ale môže byť fatálne.
Jedným z najlepších spôsobov, ako prevenciu a riešenie s výškovú chorobu je piť veľa tekutín. Hydratácia je kľúčovým faktorom v odvracať príznaky, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť, únava, dýchavičnosť, závraty a poruchy spánku. Take v okolo galón (tri alebo štyri litrov) tekutín denne. Rozdiel v tlaku vzduchu medzi vysokou a nízkou výškach môže ovplyvniť viac než len hladiny kyslíka v krvi; to môže tiež ovplyvniť vaše elektrolyty, hladiny kvapalín a úrovne soli. Z tohto dôvodu, jesť malé, ale časté jedlá, ktoré obsahujú ľahko stráviteľné sacharidy a trochu soli sú vhodné na prevenciu výškovej choroby. Zrná, cestoviny a chlieb sú všetky odporúčané ktoré vám pomôžu prispôsobiť sa vysokej nadmorskej výške. Vyhnite sa alkoholu a kofeínu, najmä pre prvých niekoľkých dňoch, ako vaše telo prispôsobuje.
Ak ste z turistiky alebo lyžovanie, musíte byť extra opatrný pravidelne hydratovať a držať jesť. Trik, ako sa dostať sacharidy a tekutiny do vás je piť športové nápoje alebo džús. Podobne, polievka je tiež dobré jedlo pre ľudí, ktorí sa snažia, aby sa zabránilo výškovej choroby.