. 6: Transformácia videohier a televízor od nich odoberať priateľom
Je to asi nie je pre vás novinka, keď ste, že obmedzenia video hry a televízne čas, môže pomôcť vášmu dieťaťu byť viac aktívny. Koniec koncov, videohry a televízne programy sú prirodzene sedavé činnosti. Ale čo keby ste mohli obrátiť dennej dávky vaše dieťa videohier a televízie od nepriateľa kamarátom?
Dawes nám ukázal, ako sa to robí práve to. Po prvé, usilovať o programovaní, ktoré má pozitívny posolstvo. Po druhé, zistiť, ktorými sa tieto obvykle sedavé činnosti aktívne. Vyberte napríklad videohry, ktoré majú vstavané fyzickej aktivity. Alebo, vyberte televízne relácie, ktoré obsahujú fyzickú kondíciu prostredníctvom tanca či cvičení.
potrebovať nejakú pomoc prísť na to, ktoré televízne relácie bude stačiť? Pozrite sa na " Sesame Street " Webové stránky a webové stránky PBS pre rodičov
. 5: zabaľte ju
Výberom z zbrusu nový obed box je zvyčajne jeden z zábavných vecí deti si urobiť na začiatku každého školského roka. Ale do konca roka, to je pochovaný v zadnej časti špajzi? Jedným zo spôsobov, Dawes navrhuje pomáha zaistiť vaše dieťa dostane zdravý, výživný poludňajšie jedlo je vytiahnuť, že obed box, prach ju a majú za cieľ zvýšiť počet časy každý týždeň zabaliť obed vášho dieťaťa.
Ak sa školský deň je za nami, pripraviť zdravé občerstvenie a jedlá doma. Ak budete jesť von, skúste si ruku na to, aby zdravé swapy. Namiesto toho, hranolky, majú kúsok ovocia ako vaše vedľajší položky. Skôr než vyprážané ryby, ísť na grilované.
Prezrite si vyberavá jedák na ruky? Rodičia je potrebné nastaviť tón, keď ide o jedlo. Možnosti sú skvelé, ale nezdravé voľby by nemali zvíťazí. &Quot; Niekedy musíte dať nohu dole, " Dawes vysvetľuje. &Quot; Deti budú počúvať, keď požadujeme, aby ".
Možno najlepší spôsob, ako získať skutočnú pozornosť vášho dieťaťa je dobrým príkladom. Vybrať si zdravé seba a dieťa vo svojom živote bude modelovať vaše správanie
. 4: Make väčšinu svojho času spoločne
Len preto, že čas sa môže zdať obmedzená, neznamená, že tých vreciek 5, 10 alebo 15 minút je throwaway minút. Namiesto toho, aby čo najviac času, ktoré ste spoločne ako rodina.
Dawes trvá večeru ako hlavný príklad. To je príležitosť, aby sa spoločne ako rodina a vytvárať zmysluplné momentov. Vypnite televíziu a naozaj venovať pozornosť k sebe, keď hovoríte. Ona tiež hovorí
