V skutočnosti, informácie o výžive a fyzickej aktivity, je len kliknúť na vašom počítači. Vytlačte si, čo nájdete o definícii kalórie, skupín potravín a cvičenia. Skúste jednu hodinu každý večeru. Ak chcete začať, pozrite sa na nasledujúce zdroje:
3: príďte pripravení pre lekára Schôdzky
Lekári majú nespočetné zručnosti, ale jeden atribút chýba ich životopisy, je schopnosť čítať myšlienky. To je dôvod, prečo Dawes odporúča ísť do vášho dieťaťa lekár schôdzky pripravené. Koniec koncov, lekár Vášho dieťaťa vychádza z informácií od vás. Buďte nastávajúce a úprimní, vziať notebook s vám umožní zachytiť všetko, čo učiť a robiť svoju prácu prep
Tu sú niektoré z tipov Dawes "V okamihu, kedy pripravené :.
. 2 :. Vytvorenie príležitostí pre rýchle výbuchy aktivity
Dieťa by malo byť ako sa v aspoň jednej hodiny denné fyzickej aktivity. Väčšina z tej hodiny by mala zahŕňať aeróbnu aktivitu, ale svalov a kostí posilňovanie Dôležité sú takisto [zdroj: Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb].
Nemusíte sa pozerať na dennej dávke vášho dieťaťa činnosti ako raz-a-dňový akcie - môžete vytvoriť ďalšie príležitosti počas dňa
Tu je trik Dawes používa pre seba :, karty poznámky. Po celú dobu svojho domova, strategicky umiestniť karty poznámky s rôznymi činnosťami - pomocou vizuálnej pokiaľ je to možné - na stene. Napríklad, možno vaše dieťa vstúpi do jeho alebo jej spálni, on alebo ona vždy prechádza kartu, ktorá volá po dobu 10 push-up. Či už je vaše dieťa robí cvičenie, alebo nie, je na ňom, alebo s ňou, ale ak
