Ako sa vyrovnať s Tehotenstvo Posteľná Rest

How vyrovnať sa s Tehotenstvo lôžku
Prezrite si článok ako sa vyrovnať s tehotenstvom pokoj na lôžku, ako sa vysporiadať s tehotenstvom lôžku

Bed odpočinku nie je dovolená. Činnosti zvyčajne vychutnať, sú obmedzené. V dôsledku toho, riskujete nasledujúce fyzické, mentálne, emocionálne a efekty, v závislosti na fetálny medicíny divíziu Dartmouth-Hitchcock Medical Center:

fyzické účinky lôžku. Ležiace na dlhú dobu spôsobuje svalovú kŕče, stuhnutosť, a necitlivosť. Okrem toho, tehotenstvo nepohodlie, ako je pálenie záhy, pod spätným chladičom, zápcha, a dolnej časti chrbta zvýšenie bolesti u závažnosti. A pokoj na lôžku je známe, že spôsobujú svalov a úbytok kostnej hmoty.

citové Účinky lôžku. Depresia, úzkosť, zníženie sebavedomia, a problémy s telo obraz môže vyplývať z pokoja na lôžku. Ľudia na lôžku často stávajú izolovaná a cíti odpojený od vonkajšieho sveta.

Duševné Vplyv lôžku. Odpočíva v posteli po dlhú dobu môže poškodiť Pripomeňme, slovné plynulosť, motoriku a koncentráciu

Ale vziať srdce. - Môžete zabrániť a zlepšiť tieto účinky pomocou konkrétnych opatrení a s podporou svojho lekára, rodiny a priatelia.

Ako sa vyrovnať Fyzicky sa pokoj na lôžku

Môžete prijať opatrenia na boj proti fyzické účinky pokoj na lôžku. Nápoveda vaše telo pohodlný pobyt a fit s týmito návrhmi:

Comfort ako prvý. Noste pohodlné oblečenie, uistite sa, že teplota v miestnosti je vhodné, a udržiavať ďalšie prikrývky a vankúše vhod.

Dotyk liečenie. Ležal v posteli môže vaše chrbát a končatiny cítiť bolesť a znecitlivenie. Fyzioterapeuti skúsenosti v práci so ženami na pokoj na lôžku môže pomôcť vykonávať liečebné pohyby, ktoré sú bezpečné a zmierniť príznaky. Spýtajte sa svojho lekára, ak fyzikálnej terapie je vhodné vo Vašom prípade.

Masážne výhody. Diskutujte výhody masáže so svojím lekárom. Ak sa hovorí, že je to bezpečné, naplánovať pravidelné masáže vo svojom domovskom alebo nemocničnej izbe oživiť svoje telo a upokojuje stuhnuté svaly.

Získať pohybu. Poraďte sa so svojím lekárom, aby zistili, či existujú nejaké bezpečné cvičenie, ktoré môžete urobiť v posteli, aby sa vaše krv tečie a vaše končatiny v pohybe.

Ako sa vyrovnať Citovo sa pokoj na lôžku

Keď " re odpočíva doma, je to ľahké stať sa osamelý a izolovaný. Zvýšte svoju morálku s týmito stratégiami:

Zostaňte sociálne. Urobiť sociálnych dáta s priateľmi a rodinou zdieľať šálku čaju, s

Page [1] [2] [3]