Pre mužov, tri hlavné faktory ovplyvňujú plodnosť, a oni sú všetci v súvislosti s spermie:
A to dáva zmysel, pretože veľa zdravých spermií, ktoré sa môže pohybovať rýchlo mať lepšiu šancu pri hnojení vajcia.
Niekoľko vitamíny bolo preukázané, že zvyšuje počet spermií, vrátane vitamínu B12, vitamín C, vitamín E a kyseliny listovej. (Minerály selén a zinok môže zvýšiť počet spermií, rovnako.) Vzhľadom na to, Nedostatok kyseliny listovej je často súvisí s nízkym počtom spermií alebo zlá kvalita spermií u mužov, pri doplnení kyseliny listovej môže zvýšiť množstvo zdravých spermií.
Vitamín C a vitamín B12 sú dobré pre počtu spermií, pohyblivosť a kvalitu. Vážne nedostatky vitamínu C môže niekedy viesť k poškodeniu spermií, zatiaľ čo vitamín B12 je známe, na podporu zdravého DNA.
A vitamín, ktorý je myšlienka byť obzvlášť dobré pre mužskej plodnosti je vitamín E. Jedna štúdia vykonaná s mužmi, ktorí mali vysoké počet spermií, ale nízke ceny hnojenie zistil, že keď oni dostali Vitamín E doplnky po dobu jedného mesiaca, ich hnojenie sadzby vzrástli o 10 percent [zdroj: Hudson].
Aj keď nevieme iste, či všetky týchto vitamínov majú priamy vplyv na ktorý vám pomôže, aby sa dieťa, my vieme, že celkovo dobrý zdravotný stav môže zvýšiť šance na otehotnenie a mať zdravé tehotenstvo. A okrem toho, uistite sa dostanete správne vitamíny a živiny prispieva k celkovému dobrému zdraviu. V kombinácii so zdravým životným štýlom, možno vitamíny a správnej výživy ísť dlhú cestu smerom k vytváraniu vaše telo baby-ready.
Ak sa chcete dozvedieť viac o reprodukciu, plodnosť a dokonca aj vitamíny, pozrite sa na odkazy na ďalšej strane . 
[1] [2]