Prehľadávať článok pomoc spánok-zbavení Teens Pomáhame spánok-zanedbaný Teens
Bol to môj " ráno dieťa, " ten, kto sa prebudil slnečný a dychtivý ísť ráno. Ale niekde okolo strednej škole sa zmenil. Ranej-to-lôžko pravidlá okolo nášho domu boli dodržané, neochotne, ale on by ležať nahor niekedy celé hodiny, čakanie na spánok prísť. Ránach pracovného dňa sa stal hlasný, nepríjemný čas - pre rodičov a dieťa podobne. Čo sa stalo? Páčilo sa pod ľudia robia výmenu detí v noci? Príďte sa myslieť na to, že to vyzerať inak a určite teraz hovorí jazykom, niekedy ťažkosti pochopiť.
sa zmení, aj keď sa zdá, že iné vysvetlenie. Okrem pozoruhodnej fyzické zmeny tak zrejmé v mladistvom veku, dospievanie so sebou prináša ďalšie biologické zmeny, ktoré majú vplyv na telo interného " hodiny, " oddialenie prirodzený čas, ktorý mladiství zaspať a prebudiť. Čo by bolo v poriadku, ak dospievajúci bežal svet, ale ich prirodzený sklon beží plácnutí do skutočnosť, že mnoho stredných škôl v Spojených štátoch začne pred 7:30
Okrem toho, že sa stretávajú so svetom večera stimulácia - čiastočný úväzok, domáce úlohy, počítače, televízia a elektronické hry vo svojej izbe - to všetko spikli meškanie spaním. Aby toho nebolo málo, dospievajúci vyžadovať rovnako toľko spánku, ako tomu bolo v základnej škole. Podľa Mary Carskadon, Ph.D., profesor psychiatrie a ľudského správania sa na Brown University School of Medicine a vedúci výskumník spánku, dospievajúci vyžadujú v priemere viac ako deväť hodín spánku každú noc.
Spánok a školské výsledky
V prieskume 3000 stredoškolských študentov v Rhode Island, Dr. Carskadon a jej kolegovia zistili, že dospievajúci v priemere dostávali len 7,3 hodiny spánku každú noc. Iba 15 percent z nich dostávalo 8,5 hodiny spánku každú noc, a monštruózne 26 percent spali len 6,5 hodiny alebo menej. Kým Carskadon váha, aby sa rovnali zvýšenou spať s lepšie známky, pretože tak veľa faktorov vstúpiť do výkon študentov, ona a jej kolegovia zistili, že študenti, ktorí mali väčšinou ako na vysvedčení dostal v priemere o hodinu viac spánku každú noc, a odišiel o hodinu skôr ako študenti kto mal väčšinou DS a FS na svoje vysvedčenie
",., ako to vyzerá v deti, ktoré sú stále nedostatočné spánok, je to, že sa prebúdza, keď sa im ich vnútorné hodiny hovorí, oni by mali byť sleepiest, " Carskadon hovorí. Zaspávanie v skorých triedach nie je nezvyčajné. Ako deň pos
[1] 