A tak sa snaží upokojiť. -, Že zit nevyzerá tak hrozná, ako si myslíte, a ak ste don 't dostať všetko deje na vašom to-do zoznamu pre deň, šance sú výborné svet nepríde škrípaním zastavil. S trochou šťastia, bude vaša pokožka začne mäkký von, aj
8 :. Cvičenie
Tie by mohli byť unavuje počúvať, ako dôležité je cvičenie pre dobré zdravie, ale ako je to ešte raz? Cvičenie je dôležitá pre dobré zdravie - vrátane zdravia kože. Navyše, je to naozaj nie je tak zlé. Len sa snažím biť do posilňovne alebo pri svižnej prechádzke okolo bloku, a vy by ste mohli nájsť sami teší pocit pevného tréningu.
Pravidelné cvičenie pomáha nielen spláchnuť póry a bojovať proti akné, to môže tiež pomôcť pleti tým, že podporuje odstránenie toxínov a zníženie známky starnutia pomocou zvýšenie produkcie kolagénu a zmenšuje vrásky.
akné bit inklinuje k práci ako je tento, aj keď podobne ako zvyšok týchto dávok, sa môžu výsledky líšiť. Stres zosilňovače hore výrobu určitých hormónov - z ktorých mnohé boli spojené s akné vzplanutia - a cvičenie je veril pomôcť znížiť hladinu stresu. Ergo, menej akné. Dobrý tréning tiež posiela viac kyslíka a živín čerpacie prostredníctvom krvného obehu
7 :. Výživnú stravu
Nie všetky produkty, ktoré sú mušty pre starostlivosť o pokožku sa nachádzajú v kúpeľni zásuvky; niektoré pop up v kuchyni. Hoci rozsiahlejší výskum je potrebné urobiť na túto tému, mnohé potraviny sú silne podozrivé z pomáhania kože zostať mladý a zdravý vzhľad
Je to dobrý nápad, jesť potraviny, ktoré sú čerstvé a nie príliš spracované. - Skúste nákupy okolo okrajov obchodu s potravinami a vyhnúť uličky - to je miesto, kde menej zdravé potraviny obvykle číha. Vyvážená zmes živín, vitamínov, minerálov a antioxidantov mali mať vaša pleť živé. Biotín, druh vitamínu B, pomáha doplniť pleti, spolu s vlasmi a nechtami. Vitamín A je veľký, pokiaľ ide o opravy poškodeného tkaniva a udržiavanie zdravej pokožky. Vitamíny C a E sú príklady antioxidant prevalcovať, že box sa voľné radikály a práca na ochranu pokožky pred slnečným žiarením zúrivých.
Tieto druhy dobrých chalanov možno nájsť v množstvom ovocia a zeleniny, rovnako ako mnoho ďalšie potraviny. Správne druhy bielkovín sú tiež dôležité - pomáhajú bunky opraviť sami pri poškodení. Jedna štúdia naznačuje, že ľudia
