Molecular nestabilita môže oslabiť a zabiť bunku tým, že poškodí jej membrány. To môže znamenať zlú produkciu kolagénu a ďalšie poruchy v mechanizme zdravej kože.
Antioxidanty sú chemické zlúčeniny, ktoré porušujú tohto reťazca tým, že dodáva elektróny upokojiť voľné radikály. Potraviny vyrobené z rastlín, sú bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré zahŕňajú vitamíny A, C a E, a navyše zlúčeniny farbonosnej, ako je beta-karotén a antokyanov. Antioxidanty fungujú najlepšie, keď v kombinácii. Vyplnenie si tanier každý deň s radom hlbokých sfarbené ovocia a zeleniny, rovnako ako orechy a strukoviny, je najúčinnejší spôsob, ako pridať vo vašej strave.
Nedávne štúdie ukazujú, že niektoré antioxidanty zabrániť nielen poškodenie pred voľnými radikálmi, ale môže tiež pomôcť zvrátiť. Forma vitamín A zvanej retinolu bolo preukázané, že redukovať vrásky stimuláciou buniek produkujúcich kolagén [zdroj: Fisher et al]. Retinol sa syntetizuje z beta-karotén. Je tiež zistené, ready-made v pečeni, vajciach a obohatený (to znamená, že vitamín-obohatený) potraviny ako obilnín a potravinových doplnkov. A vitamín E môže byť včlenený do bunkových membrán. Kedysi tam, to umožňuje bunkám opraviť škody spôsobené reakciou mastných kyselín s kyslíkom, a môže dokonca pomôcť zabrániť tejto škode v budúcnosti [zdroj: Howard et al].
Keď už hovoríme o tukoch, ktoré tiež hrať zníženie role vrások. Náš ďalší tip vysvetľuje, ako.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
. 9: Fish okolo Omega-3 tukov a ole
