Telesný tuk pomáha vytvárať hladký vzhľad tým, že jeho povrch pokožky, ako kopcoch valivých pod drn. Tukov v potrave tiež zlepšiť zdravotný stav pokožky vyživovaním kožné bunky. V diskusii o vitamínu E na predchádzajúcej strane, sme sa zmienili, že mastné kyseliny sú kľúčovou súčasťou bunkových membrán. Tieto membrány zase pomôcť udržať vlhkosť, ktorá slivky a spevňuje buniek. Získanie dostatočné množstvo tukov a olejov vo vašej strave pomôže v návrate vrásčitú kožu na svojej bývalej slávy.
tuky a oleje, ktoré sú najviac užitočné pre zníženie vrásky prísť v podobe omega-3 mastných kyselín. Tie sú bohaté na tučné ryby ako je tuniak, losos, sleď a sardinky. Dobré vegetariánske zdroje patria mandle, vlašské orechy, ľanové semienko a slnečnicové semená a olej.
Ako bonus, omega-3 mastné kyseliny sú polynenasýtené, čo znamená, že môže tiež zlepšiť kardiovaskulárne zdravie.
Ale vitamíny a tuky nie sú jedinými živiny pre boj proti vrásky. Náš ďalší tip sa výživové odporúčania na zem.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
8 :. Získajte stopu stopových prvkov
Zo všetkých stopových prvkov potrebných pre dobré zdravie, dva majú osobitnú hodnotu pri znižovaní vrások. Jedným z nich je selén. Ako antioxidant, selén neutralizuje elektróny hladný voľné radikály, pred tým, než môže dôjsť k poškodeniu bunky kože. Podľa niektorých zdrojov, ale tiež obnovuje pružnosť pokožky [zdroj: Bauer].
Druhým minerál je meď. Meď je nevyhnutná pre tvorbu kolagénu a elastínu, týchto dvoch dôležitých kože tkanivových bielkovín.
Ako všetky stopových prvkov, tieto dve sú potrebné len vo veľmi malých množstvách. Dobrým zdrojom selénu patrí tuniak, losos, para orechy, vajcia a celé zrná, ako je hnedá ryža, celozrnný a ovsa. Môžete si nájsť medi v strukoviny, fazuľa a šošovica, a orechy
