2 :. Udržiavať správnej diéty
Ste to, čo jete, a to platí aj pre vašu pokožku taky. Ak chcete, hladkú kožu, tam sú niektoré potraviny, aby zvážila, a niektoré potraviny, aby sa zabránilo.
Potraviny bohaté na vitamín A, B1, Vitamín Vitamín B6, vitamínu C a vitamín D pomáhajú udržať pleť hladkú a zdravé. Vitamíny A a C sú obzvlášť užitočné, ak chcete, hladšie pokožku. Môžu tiež zabrániť škvrny a ďalšie výrastky od príchodu neskôr v živote [Zdroj: American Association pleti].
Dobrá strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny z rýb a antioxidantov a vitamínov z čaju, ovocia a zeleniny, môže pomôže zachovať hladkú pokožku a chráni ju pred ochorením [HealthyWomen.org]
Ale dobrá strava pre hladkú pokožku by bola neúplná bez najpodstatnejšie zložku. - voda. Ľudské telo je tvorené prevažne z vody, a zachovaním správne hydratovaná je zásadný pre zachovanie dobrej kožu.
Nápojové 8 pohárov vody denne môže pomôcť udržiavať správnu hladinu kvapaliny, aby vaša pleť pracovné právo a správne hydratovaná [zdroj: American Association pleti]
Pozitívne účinky dobrého stravy na vašej pokožke môže byť násobená tým, že niekoľko ďalších krokov smerom k zdravé bývanie .. Ďalej uvidíme, ako sa niekoľko zmien životného štýlu môže pomôcť držať váš hladkú kožu
1 :. Zdravé bývanie
Udržať si váhu pod kontrolou môže vám hladkú a zdravú pokožku. Cvičenie, v kombinácii s dobrou stravou, bude robiť zázraky pre jedného z vašich najdôležitejších orgánov.
cvičenie zvyšuje krvný obeh, dodáva viac živín do kože a zvyšok vášho tela pri prenášaní preč toxíny. To tiež pomáha telu produkujú kolagén, ktorý minimalizuje vrásky [zdroj: WebMD].
Ak fajčíte, alebo piť príliš veľa alkoholu, je pravdepodobné, že ste poškodzuje kožu. Fajčiari majú väčšiu vrásky okolo očí a úst, a tabak môže spôsobiť, že koža sa obrátiť žltú alebo hnedú farbu [Zdroj: American Association pleti].
Ľudia, ktorí konzumujú príliš veľa alkoholu rozvíjať zväčšenej olej žľazy a krvné cievy , ktorý môže vaše póry sa objaví väčšie. Chronické zneužívanie alkoholu môže často vedie k problémom s pečeňou, sústruženie pokožku žltkastú farbu.
Pre mnoho viac informácií o starostlivosti o pleť, nájdete odkazy na ďalšej stránke.
