na prvý pohľad: Potraviny a akné
oddávať čokoláde nespôsobuje svoju tvár, aby sa vymanili
prekvapený.? Nie ste sami. A neukazujú prstom na nezdravé potraviny alebo mastné potraviny, a to buď
Tu je to, čo vieme o potravinách a akné :.
Existuje niekoľko foriem akné, od miernych pustuly na strane povrch kože na pupienkov a hlbokých cýst, a všetky sú spôsobené rovnakou základný problém: Vaša pokožka vypukne, keď vaše vlasové folikuly upchaté s vašimi vlastnými ropnými sekrétov a odumretých kožných buniek - a baktérií je na vine príliš .
Medzi najčastejšie miesta pre pupienkov je váš tvár, krk, hrudník, chrbát a ramená. Tieto lokality nie sú náhodné - to sú škvrny na tele, ktoré majú najviac mazových žliaz. Mazové žľazy produkujú olej (volal mazu), aby sa vaša pleť zdravú. Pomáhajú udržať vaše vlasy a pokožku hydratovanú a dať vaša pleť ochrannú vrstvu proti svojmu prostrediu. Ale hormonálne zmeny, vaše gény a, pre niektorých ľudí, koža trenie môže dať kľúč v prácach - ak je príliš veľa mazu produkoval a príliš veľa odumretých kožných buniek zhromažďovať, môže párovanie vykonať lepkavý zástrčku, ktorá blokuje póry, a blokovaný pórov vyzerá ako dobrý domov pre baktérie. Táto kombinácia vedie k zápalu, a to je recept na akné.
V súčasnosti neexistuje žiadny výskum, ktorý jasne ukazuje, čo jete povedie k akné, aj keď môžu existovať určité asociácie medzi jedlom a pupienky, ktoré potrebujú viac študovať. Jeden potenciálny problém-maker je mlieko, aj keď je to jasné, či breakouts súvisia s hormónmi v našej mlieka (pamätajte, vieme, že hormonálne zmeny spôsobujú pupienky) alebo niečo iné. Ďalšia hypotéza je, že západná strava, ktorá je diéta, kde sú rafinované uhľohydráty a spracované potraviny dobre zastúpené a čerstvé ovocie a zelenina nie sú, môže byť ďalšie potenciálne ťažkosti-maker. Keď budete jesť rafinované a spracované potraviny, vaše telo sa musí viac snažiť, aby produkovať a udržiavať správnu hladinu glukózy, čo môže viesť k inzulínovej rezistencie. Inzulínová rezistencia zvyšuje riziko zápalu v tele, a môže prípadne hrať úlohu v tom, ako vaše telo robí maz.
Ale rovnako ako súčasný výskum nie je zistíte, že to, čo jete spôsobuje akné, ale tiež hasne " t napriek tomu dospel k záveru, že to, čo jete môžete zabrániť, a to buď. Niektoré štúdie zistili, že jesť zdravé, čerstvé potraviny, ako je ovocie a zelenina s vysokým obsahom vitamínu A a beta-karoténu (vrá
[1] 