kŕmiť svoje pleti živiny, ktoré potrebuje
tri dni, kým váš 20. konštatovaniu strednej školy. Nie je čas na facelift, ale nemusíte potrápiť telo, hovorí dermatológ Nicholas Perricone, MD, ktorý sľubuje, že sa vaše bledá, matná pleť hľadá lesklá za iba 72 hodín
vyžadovaný žiadny chirurgický zákrok. - budete potrebovať len jesť správne potraviny omladiť pokožku a trvať roky z vášho pohľadu, Perricone hovorí, a pre viac dramatický protijed na unavene vyzerajúcu pleť, dodržiavať diétu a jeho odporúčaným dávkovacím režimom živinami bohatých pleťové krémy.
Perricone, asistent klinický profesor dermatológie na Yale University School of Medicine a autor " vráska Cure ", nie je sama, so zameraním na výživu ako cesta k zdravému, žiarivú pleť. Nádeje rastie vo vedeckej komunite, že proces starnutia môže byť spomalená, a možno dokonca zvrátiť, s vitamínmi
žiariace hviezdy vo vedeckých závode proti vráskam :. Antioxidanty, ako sú vitamíny A, C a E. Antioxidanty majú potenciál premôcť deštruktívne molekuly zvané " voľné radikály, " ktoré žijú v každej bunke tela a môže zničiť kožného tkaniva
zaťaženie na dobré veci
jesť Ovocie a zelenina -. a ryby
Ak chcete podporiť zdravú kožu (a vlasy a nechty, rovnako ), odborníci sa zhodujú, že niektoré vitamíny a minerály sú nevyhnutné, vrátane:
Vo väčšine prípadov sú tieto vitamíny a minerálne látky požití do tela bez ďalšieho úsilia. Mnoho ovocia a zeleniny, napríklad, sú nahraté s antioxidačných vitamínov, ako je A, B, C a beta karotén.
hovorí Nick Lowe, MD, klinický profesor dermatológie na UCLA School of Medicine a autor z " kože Secrets: The Medical fakty versus krásy beletrie, "
" Ak budete jesť normálne
[1] 