Aké ovocie pomôže vašej koži?
Vaša koža je najväčším orgánom v tele, tak to dáva zmysel, že to, čo jete bude mať vplyv na vašu kožu. Pridanie nejaké výživné ovocie vám môže pomôcť znížiť príznaky starnutia, naleštit tupé pleť, a dokonca aj spevniť ovisnutej kože. A, samozrejme, potrebné vitamíny v ovocí pomôže sa na zvyšok tela, taky.
Po prvé, myslím, fialovej a červenej. Hlboké, bohaté odtiene černice, čučoriedky, jahody a slivky obsahujú vysoké koncentrácie antioxidantov. Hoci výskum je stále nejednoznačný, antioxidanty - najmä typ známy ako flavonoidy - predpokladá sa, že neutralizujú voľné radikály, ktoré môžu poškodiť bunky kože. Je ľahké si uvedomiť, ktoré potraviny sú antioxidanty, pretože sú bohaté na farby. Čerešne a višne, červené hrozno, pomaranče, citróny a limety počítať taky, aj keď neobsahujú toľko antioxidanty. [Zdroj: Medzinárodná rada Food Information]
Papaya vám môže dať impulz z viac než len jeho chuť - jeho zložky sa môžu tiež spevniť pokožku a predchádzať ovisnuté. Na vrchole, ktoré obsahujú antioxidanty, to tropické ovocie má tiež beta-karotén, vitamín C, flavonoidy, kyseliny listovej, draslík, horčík a vlákniny. Vitamín C je životne dôležitý pre tvorbu kolagénu, proteínu, ktorý dodáva pleti so štruktúrou a dáva jej jej pevnosť a silu.
Fiber, často nájdený v ovocí, pomáha zbaviť telo toxínov. To môže tiež pomôcť zabrániť toxíny aj dosiahnutie koži jednoduchým pohybom je cez črevách a ohlasovať ich ako odpad. Niekoľko druhov ovocia, vrátane hrušky, dáta, jablká, čučoriedky a banány, sú plné vlákniny, a ich prírodné sladkosť môže uspokojiť tú túžbu po spracovaného cukru. Cukor podporuje zápaly, ktoré môžu poškodiť vašu pleť [Zdroj: Tufts University].
Ak je vaša pokožka je suchá, možno budete chcieť vyskúšať avokádo. Aj keď sú tieto plody sú s vysokým obsahom tuku, sú vysoko v mononenasýtené tuky, čo je zvyčajne považované za " dobré " tuk. Mononenasýtené tuky sú nevyhnutné pre vašu pokožku, pretože pomáhajú hydratujú ju a vymeniť olej, ktorý sa prať preč počas svojej očistení rutinného [zdroj: WebMD].
Ak sa chcete dozvedieť viac o výhodách ovocia pre vašu pokožku, kliknite na odkazy na ďalšie stránky.