potraviny a koža: Rýchla fakty |
- Ryby sú vysoko v zinku a omega-3 mastných kyselín, ktoré sú skvelé pre vašu pleť. Zinok riadi produkcia ropy a zvyšuje nových buniek, zatiaľ čo omega-3 mastných kyselín znížiť suchosť a zápal. Prečítajte si viac o výhodách rýb.
- Citrusové plody sú balené s vitamínom C, čo je antioxidant, ktorý neutralizuje voľné radikály, ktoré môžu poškodiť kožné bunky a viesť k predčasnému príznakov starnutia. Prečítajte si viac o výhodách vitamínu C.
- červená, oranžová a zelená zelenina, ako mrkva, sladké zemiaky a špenátom, sú skvelé pre pokožku. Tieto potraviny obsahujú veľké množstvo vitamínu A, čo zabraňuje poškodeniu buniek, znižuje suchosť a pomáha v raste nové bunky, aby sa vaša tvár zdravé a svetlé. Prečítajte si viac o výhodách zeleniny.
- Rovnako ako u iných kožných zdravé potraviny, orechy sú plné antioxidantov. Vitamín E v matice chráni pokožku pred poškodením slnkom a pomáha jej udržať vlhkosť. Prečítajte si viac o výhodách vitamínu E.
- Celé zrná sú skvelé pre celé telo, najmä koža. Celé zrná obsahujú antioxidant rutinu a vitamíny skupiny B, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú pokožku a hydratovaná. Prečítajte si viac o výhodách celých zŕn
Tu je niekoľko užitočných odkazov :.
- Seafood
- Citrusové plody
- červená a zelenina
- Orechy
- celé zrná
- Celé zrná sú skvelé pre celé telo, najmä koža. Celé zrná obsahujú antioxidant rutinu a vitamíny skupiny B, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú pokožku a hydratovaná. Prečítajte si viac o výhodách celých zŕn
- Rovnako ako u iných kožných zdravé potraviny, orechy sú plné antioxidantov. Vitamín E v matice chráni pokožku pred poškodením slnkom a pomáha jej udržať vlhkosť. Prečítajte si viac o výhodách vitamínu E.
- červená, oranžová a zelená zelenina, ako mrkva, sladké zemiaky a špenátom, sú skvelé pre pokožku. Tieto potraviny obsahujú veľké množstvo vitamínu A, čo zabraňuje poškodeniu buniek, znižuje suchosť a pomáha v raste nové bunky, aby sa vaša tvár zdravé a svetlé. Prečítajte si viac o výhodách zeleniny.
- Citrusové plody sú balené s vitamínom C, čo je antioxidant, ktorý neutralizuje voľné radikály, ktoré môžu poškodiť kožné bunky a viesť k predčasnému príznakov starnutia. Prečítajte si viac o výhodách vitamínu C.