Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> zdravie >> starostlivosť o kožu >> informácie o pleť >>

Potraviny a koža: Rýchly Facts

Food a koža: Rýchla fakty
potraviny a koža: Rýchla fakty |
  1. Ryby sú vysoko v zinku a omega-3 mastných kyselín, ktoré sú skvelé pre vašu pleť. Zinok riadi produkcia ropy a zvyšuje nových buniek, zatiaľ čo omega-3 mastných kyselín znížiť suchosť a zápal. Prečítajte si viac o výhodách rýb.
    1. Citrusové plody sú balené s vitamínom C, čo je antioxidant, ktorý neutralizuje voľné radikály, ktoré môžu poškodiť kožné bunky a viesť k predčasnému príznakov starnutia. Prečítajte si viac o výhodách vitamínu C.
      1. červená, oranžová a zelená zelenina, ako mrkva, sladké zemiaky a špenátom, sú skvelé pre pokožku. Tieto potraviny obsahujú veľké množstvo vitamínu A, čo zabraňuje poškodeniu buniek, znižuje suchosť a pomáha v raste nové bunky, aby sa vaša tvár zdravé a svetlé. Prečítajte si viac o výhodách zeleniny.
        1. Rovnako ako u iných kožných zdravé potraviny, orechy sú plné antioxidantov. Vitamín E v matice chráni pokožku pred poškodením slnkom a pomáha jej udržať vlhkosť. Prečítajte si viac o výhodách vitamínu E.
          1. Celé zrná sú skvelé pre celé telo, najmä koža. Celé zrná obsahujú antioxidant rutinu a vitamíny skupiny B, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú pokožku a hydratovaná. Prečítajte si viac o výhodách celých zŕn

            Tu je niekoľko užitočných odkazov :.

          2. Seafood
          3. Citrusové plody
          4. červená a zelenina
          5. Orechy
          6. celé zrná