Aj keď všetko sa nachádza v ďalekej kútoch sveta, členovia v populácii Každé miesto má mať vyššiu šancu na dosiahnutie zdravého veku 90, ako kdekoľvek inde na Zemi. Majú tiež vyšší podiel storočných, alebo ľudia, ktorí už dosiahli vek 100.
Znalci navštevujúci tieto oblasti boli študoval a rozhovory s občanmi modrých zónach, a to, čo som našiel, je, že ľudia žijúci vo vnútri je neberte pilulky, vitamíny alebo doplnky na zvýšenie ich životnosti. V skutočnosti, Dan Buettner, spisovateľ pre National Geographic, zišlo deväť bežne známych tipov, ktoré sú súčasťou každej modrej kultúry zóny v jeho knihe " V modrých zónach: poučenie pre život Dlhší od ľudí, ktorí si žili najdlhšie. " Sú to:
sheepherders na Sardínii, napríklad, trávia väčšinu svojho času chôdze, a obyvatelia často piť červené víno bohaté na polyfenoly, antioxidanty, ktoré pomáhajú spomaliť proces starnutia. Obyvatelia Okinawa piť Mugwort saké, zostávajú aktívne a ctiť staršie osoby. V skutočnosti, najviac rozšírené rodiny žijú spoločne alebo v blízkosti. Costa Ricans na polostrove Nicoya zarábať na živobytie ako farmári, a tiež piť veľa červeného vína. V Loma Linda v Kalifornii., Len modrá zóna v Spojených štátoch, tam je veľká populácia adventistov siedmeho dňa, ktorí vyvinuli úzku komunitu a držať prísne diéty, aj keď žijú vpravo mimo husto osídlené, smoggy City Los Angeles.
Miestne ženy distribuovať tista, nápoj vyrobený z ryže a kakaa, v Nicoya, Kostarika.
Teresita Chavarria /AFP /Getty Images
Máte presunúť do modrej zóny do využiť dlhého života? Väčšina odborníkov by vám povedať, absolútne nie. Zóna obyvatelia Modré pôsobiť ako príklad pre ostatných žiť, takže je celkom možné, vytvoriť si vlastný modrú zónu v hraniciach vášho domova alebo spoločenstvo. Ako príklad, chôdza na vlakovej stanici, miesto utrpenia stres z rannej dochádzať do práce vás udrží aktívny a pohybu. . Navyše, udržiavanie kontaktu s priateľmi, rodinou a svojej komunite vytvorí emocionálne
