3 :. Získajte viac cvičenie
A 2005 Štúdia 93 pacientov s karcinómom prostaty University of California v San Franciscu a Memorial Sloan-Kettering Cancer Center zistili, že skupina, ktorá prešiel na zdravšiu stravu a nasledoval režim mierneho aeróbneho cvičenia, joga a meditácie boli schopní znížiť ich hladinu PSA po dobu jedného roka, zatiaľ čo tí, ktorí nemali vykonať tieto zmeny životného štýlu videl ich úrovne stúpať. Sedemdesiatich percent športovcov, ktorí jedli priamo tiež videl rastu ich nádorov inhibovaná, v porovnaní s 8 percent z kontrolnej skupiny. Žiadny z predmetov životného štýlu sa zmenou mala inú liečbu rakoviny, zatiaľ čo niektorí členovia kontrolnej skupiny potrebovali chirurgie, žiarenie alebo chemoterapia, pretože ich došlo k progresii ochorenia. Pacienti v skupine životný štýl, zmeny hlásené tiež výrazné zlepšenie kvality života, podľa výskumníkov. [Zdroj: University of California-San Francisco]
Nie je jasné, ako presne e-mail aeróbne cvičenie pomáha zlepšiť zdravie prostaty , Mayo Clinic, však poznamenáva, že robí aerobik je dôležitým nástrojom pri kontrole problémy s nadváhou, a problémy s hmotnosťou môže stimulovať produkciu hormónov, ktorý spôsobuje prostaty strasti [zdroj: Mayo Clinic]
joga a meditácie, však, sa zdať. že je prospešné, pretože pomáhajú znižovať stres; stres môže vyvolať tvorbu hormónov, ktoré poškodzujú prostatu. Štúdia zverejnená v roku 2004 výskumníkmi Tufts University, v ktorej 10 pacientov s rakovinou prostaty prijala zdravšiu stravu a tiež robil jogu a meditácie vyvinúť väčšiu všímavosť, zistil, že tri z 10 boli schopní znížiť hladinu PSA, a ďalších päť boli schopní spomaliť tempo rastu. Iba dvaja z 10 nevidel žiadny úžitok [zdroj: Zdravie a vek]
2 :. Vezmite Aspirín
Už ste počuli, že pravidelné užívanie aspirínu môže pomôcť chrániť pred srdcovými problémami. Ale štúdie zverejnenej v roku 2008 výskumníkmi Vanderbilt University tiež naznačuje, že aspirín a ďalšie nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), nižšiu hladinu PSA, najmä u mužov, ktorí majú rakovinu prostaty. Štúdia, v ktorom vedci sa pozrel na 1,277 pacientov, a odvolával sa na urológov pre biopsiu prostaty, zistili, že tí, ktorí používajú aspirín mali hladinu PSA, ktorá bola 9 percent nižšia, než tí, ktorí nemali
