3: Cvičenie pri práci.? Plánovať dopredu
Ak pravidelne cvičiť v priebehu pracovného dňa, uistite sa, plánovať dopredu, s dobre balené športovej taške. Budete chcieť zabaliť, minimálne nasledujúce:
Pravidelné sprchy prispieť k odstráneniu nečistôt môžete vidieť na koži, rovnako ako baktérie a iné nečistoty, ktorý je skrytý od oka. Kúpanie v teplej vode (nie horúce, alebo budete riskovať vysúšanie kožu) a penenie s jemným čistiacim prostriedkom pomôže odstrániť odumreté bunky a potenciálne toxické mikroorganizmy, ako aj odplaviť sekréty z vašich apokrinné žľazy. Apokrinné žľazy sú potné žľazy, ktoré vylučujú hrubé, sladký bielkoviny, a sú bohaté na našich podpazušia, slabín a skalpy. Tento silný, mastné pot spôsobuje telesný zápach, keď sa baktérie žijúce na koži začať rozobrať to. Denné sprchy a čerstvo vypraté oblečenie pomôže udržať telesný pach na minimum.
Keď sa opýtal, či oni by zostať doma z práce, pretože za studena alebo príznaky chrípky, mnoho amerických robotníkov povedal, že nie. O 44 percent by mohlo ísť do práce, napriek tomu, že má horúčku, a dávajte si pozor na 32 percent, ktorí plánujú na ísť do práce bez ohľadu na to, ako zle môžu byť [Zdroj: Infection Control Dnes]. Najlepším spôsobom, ako bojovať proti baktérií pri práci - aj inde - je umyť ruky
Uistite sa, že používate správne ručné umývanie techniky .. Rýchle oplachovať pod studenou vodou nie je dosť dobrý. Použite mydlo a teplou vodou, a stráviť najmenej 15 až 20 sekúnd, umývanie rúk - a nezabudnite venovať pozornosť pod nechty a umyte celú cestu až k zápästiu. Keď nemôžete si umyte ruky, skrýša kontajner rukám (ten, ktorý obsahuje najmenej 60 percent alkoholu bude svoju prácu), vo vašom pracovnom stole.
Prečítajte si o viac osobnej hygieny tipov. 
[1] [2]