5 Pravidlá pre sprchovanie v posilňovni
Väčšina mužov, ktorí vykonávajú v telocvični tešiť na sprchu po náročnom tréningu. Odchod z posilňovne spotené nie je nikdy veľmi lákavá. Sprcha necháva sa cítite svieži a uvoľnený a odplaví pot a odpadové hmota vám vylučovať počas tréningu.
Avšak, môže nastať situácia, kedy budete čakať osprchovať doma. Možno, že ste v zhone. Možno, že sa vám nepáči zázemie v posilňovni. Možno, že sprchy sú príliš preplnené. Doma budete kochať sa pod kohútik tak dlho, ako budete chcieť. - Dokonca aj spievať keď sa cítite tak naklonená
Či tak alebo onak, mali by ste sa dozvedieť o sprchách, v telocvični, akonáhle sa pripojíte. Koľko sú k dispozícii? Budete musieť počkať na ďalšie až do konca? Má posilňovňu poskytnúť skrinky? Uteráky? Mydlo? Môžete uložiť svoje cvičebný úbor v skrinke cez noc? Sú teplovzdušné sušičky k dispozícii? Odpovede na tieto otázky vám pomôže určiť, či sa sprchovať doma alebo v posilňovni.
Pre niektoré, súkromie je problém. Sú sprchy zoskupených do jednej miestnosti, alebo sú v jednotlivých stánkoch? Hygiena je tiež dôležité. Aké sú politiky, v posilňovni je o čistenie a dezinfekciu sprchy? Ako často čistiť skrinky, šatne podlahy a ďalšie časti zariadenia
Pokračujte v čítaní na päť tipov, mať na pamäti pri sprchovaní v posilňovni
5:?. Vyhli infekcii
Baktérie milujú teplé, vlhké prostredie. To znamená, že milujú šatne. Mnoho ľudí prichádzajú a odchádzajú tam, a niektoré z nich môžu byť nositeľmi choroby, aj keď nevykazujú žiadne príznaky. Kožné infekcie sú najčastejšie nebezpečenstvo. Tie sa pohybujú od vredy a impetigo na herpes simplex a kožného ochorenia. Alarmujúce jeden z troch Američanov trpí kožným ochorením [Zdroj: Brody]. Bežné prechladnutie a chrípka sa môže ľahko šíriť v posilňovni rovnako.
Bezpečnostné opatrenia sú ešte dôležité, ak budete hrať šport ako je basketbal, squash, alebo zápas, kde by ste mohli mať kontakt s inou osobou. Kombinácia potu niekoho iného a drobných odrenín na vlastnej koži môžu šíriť choroby. Dokonca aj keď ste práve používate cvičenie zariadení, je to pravdepodobne dotkol ostatnými. Takže, dôkladné sprcha je váš prvý obrana proti infekcii.
Ak chcete minimalizovať pravdepodobnosť zachytenie niečoho, vždy používať svoj vlastný mydlo (najlepšie anti-bakteriálne mydlo), šampón a holiaci strojček. Uistite sa, že penu celé vaše telo, nie len vaše podpazušie a
[1] 