Alternatívne Lieky na Anxiety

ú ich mozgy sú pripravení tak urobiť. Počas hypnotickom vytržení, podvedomie je daná jemné, pozitívne návrhy, ktoré sú vybrané na základe toho, čo situácia a okolnosti vyvolať záchvat úzkosti

Príklady týchto návrhov môžu zahŕňať :.

" ,. Cítim sa lepšie o sebe každý deň, a ostatní ľudia všimnúť "

" stretnutie so svojím šéfom, nie je zlá vec; Komunikácia je moja práca príjemnejšie a celkovo jednoduchšie urobiť ".

liečba môže byť vedená hypnotizér alebo vykonáva osoba s úzkosťou (tzv autohypnózou) .

Tu je ukážka autohypnóza sedenie pre niekoho, kto prežíva úzkosti pred hovoriť na verejnosti:

Posaďte sa do pohodlnej polohy

Zavrite oči a dýchať pomaly a zhlboka sa zameraním na každom nádychu a výdychu.

Predstavte si, že so vstupom do výťahu na vrchole mrakodrapu.

Dvere sa zavrie a vy pomaly cestovať nadol.

Pozrite sa na digitálne znamenie, ktoré sa zobrazí každé číslo podlahy, ako ste ísť dole.

Zamerajte sa na každé číslo, ako sa javí na displeji. Ako počítať čísla dozadu, idete do hlbšej a hlbšej stavu relaxácie.

Predstavte si, vystupujúce z výťahu a zadaním komfortné izby, zdobené presne tak, ako by ste zdobí ju. Chodiť po miestnosti, ako toľko, koľko chcete.

Až budete pripravení, nájsť príjemné stoličku a sadni si.

Vo vašom hlava, opakujte pre seba: " dobre vyzerať a cítiť sa sebaisto ako stojím na pódiu. Som pripravený hovoriť o niečom, čo som veľmi dobre poznajú a vychutnať hovorí. Hovorím s ľuďmi, ktorí ma obdivujú a majú skutočný záujem o to, čo musím povedať, ".

Ak sa budete cítiť pohodlne opustenie hypnotického stavu, počítať od desať do jednej, čo naznačuje, pre seba, že budete objavovať uvoľnene a sebaisto

Iné Úzkosť terapie,

Aromaterapia úzkosti -. Éterické oleje od benzoin, môže levandule, majorán a byť užitočný.

Biofeedback tréning pre úzkosť - niekoľko typov biofeedback vrátane elektrodermální činnosť a prstov pulz, môže naučiť človeka, aby sa zabránilo úzkosť a záchvaty paniky. Školenia je zvyčajne spojená s relaxačné techniky.

Karoséria pre Úzkosť - masáže, tanečné terapie, a ďalších foriem karosérie môže znížiť stres a zlepšiť pocit pohody.

riadené zobrazovanie a kreatívne vizualizácie pre úzkosť - Duševné cvičenie môže priniesť uvoľnenom st

Page [1] [2] [3] [4]