s vysokým obsahom vlákniny obilnín .. Ľudia, ktorí jedia sladký, s vysokým obsahom tuku strava bude pravdepodobne mať väčšie problémy s žlčových kameňov. Ale dodáva v niektorých potravinách vlákien bohatých a vyhnúť sa sladkostí a tučných jedál vám pomôže udržať váš žlčník zdravé. Schmatol nejaké obilnín v dopoludňajších hodinách bude aj niečo vo vašom brušku. Štúdie ukázali, že bude po dlhú dobu bez jedla, ako je napríklad vynechávanie raňajok, môže urobiť náchylnejšie na získanie žlčových kameňov.
Šošovka. Zaujímavá štúdia zistila, že ženy, ktorí jedli veľa šošovkou, orechy, fazuľa, hrach, fazuľa, a pomaranče boli odolnejšie voči útokom žlčníka, než ženy, ktoré nemali jesť veľa vecí.
Domovská stránka prostriedky z chladničky
červenej papriky. Získanie veľa vitamínu C v strave môže pomôcť vyhnúť sa žlčové kamene, a jedna červená paprika má 95 mg vitamínu užitočné - viac ako 60 mg denne, vláda odporúča pre mužov a ženy vo veku nad 15 Nedávna štúdia zistila, že ľudia, ktorí mali viac vitamínu C v krvi boli menej pravdepodobné, že si bolestivé kamene.
Salmon. Výskum je zistenie, že omega-3 mastné kyseliny, nájdené v tučných rýb, ako je losos, môže pomôcť zabrániť žlčové kamene.
Zelenina. Jesť vaše vegetariáni, je dobrý spôsob, ako odvrátiť žlčové kamene. Jedna štúdia zistila, že vegetariánske ženy boli len polovičné pravdepodobnosť, že žlčové kamene ako ich náprotivky mäsožravec. Vedci nie sú istí, ako presne zelenina proti žlčové kamene, ale oni veria, zelenina pomôcť znížiť množstvo cholesterolu v žlči.
Wine. Pol pohára vína denne môže odvrátiť útoky žlčového kameňa. Vedci zistili, že pitie pol pohára vína alebo piva znížiť počet žlčových kameňov útokov o 40 percent. Ale nejdú cez palubu. Štúdie nezistil, že pitie viac ako pol pohára by ponúkol žiadny väčšiu ochranu.
Viac robiť a čo nerobiť
