Základy Domáce lieky na bolesť kolena
My ohnúť, kľačať na nich, beh a skok na ne každý deň, ale len málo z nás im druhý myslel , Kolená. Sú to jeden z najzložitejších - a najviac zranenia-náchylných - kĺby v tele. Prečo? Blame konštrukcia kolena je. Na rozdiel od stabilnejšie bedrového kĺbu, čo je guľa v hlboko-polstrovanou vrecká, kolenný kĺb je viac vystavená - a zraniteľnejšie.
V podstate, koleno je tvorený stehennej kosti (stehennej kosti), ktorý má spodný koniec, ktorý tvoria dve zaoblené gombíky (kondylov), sedí na relatívne plochý hornom konci holennej kosti (tibia). Jabĺčka je malá, zaoblená kosti, ktorá je umiestnená vo vertikálnej drážke medzi dvoma condyles a dáva pevnosť spoja.
Rovnako ako koleno ohýba a narovná sa jabĺčko kĺže hore a dole v drážke. Šľacha pripája jabĺčka na stehenné svaly vyššie a väzov pripojí na nižšie holennej kosti. . Česko funguje ako
remenice, zvyšujú silu svalov
k nej pripojených
Premýšľajte o jabĺčka ako bábka ovládané " reťazca " - Svaly, šľachy, väzy a. Tak dlho, ako všetci z reťazcov tiahnu len správnym spôsobom sa jabĺčko pohybuje tam a späť hladko vo svojej dráhe. Ale ak existuje reťazec zatiahne príliš silno, alebo nie dosť, jabĺčka je vytiahol zo svojej dráhy a už nemôžu ľahko kĺzať proti stehennej kosti, ktorý môže spôsobiť bolesť a dokonca môže poškodiť koleno.
Vzhľadom k tomu, ženy majú širšie boky, horná-noha kosti ženy vstupuje do koleno pri väčšom uhle, ktoré otáča koleno. To činí ženy náchylnejšie na niektoré druhy jabĺčka poranenia, ako sú napríklad chondromalacie (v ktorom je hladká vrstva chrupavky, ktorá pokrýva koniec stehennej kosti sa stáva zdrsnená alebo prasknuté), rovnako tak ako problémy s predného skríženého väzu (ACL).
Ak sa veľké svaly stehna (quadriceps) sú nepružné vzhľadom k nepoužívania alebo nedostatku strečing pred cvičením, alebo ak tieto svaly sú nadužívaniu, môžu spôsobiť zápal šliach kolena (patelární zápal šliach), alebo " skokanské koleno &Quote .; Svalové nerovnováha, v ktorých jedna skupina svalov je silnejšia ako druhá a ťahá tvrdšie, môže spôsobiť problémy s kolenami, tiež.
Aj keď problémy kolien môžu vyplývať z poranenia, ako sú pády, automobilové nehody, a atletické úrazov alebo chorôb, ako je artritída, drvivá väčšina problémov, kolená sú spôsobené z premáhania koleno pri behaní, horolezectvo, alebo iné opakujúce sa, high -impa
[1] 