Domáce liek ošetrenie pre srdcové choroby
Liečenie srdce je nielen možné, ale aj na dosah , Tu sú niektoré domáce opravné prostriedky, ktoré nájdete vo vašej vlastnej kuchyni.
Hlavné prostriedky z kredenca
Bran. Bran obilnín je potravina vysokým obsahom vlákniny, ktorá vám pomôže udržať hladinu cholesterolu v šachu. Ostatné potraviny vysokým obsahom vlákniny vo vašej skrini patrí jačmeň, ovos, celé zrná, ako je hnedá ryža a šošovky, a fazuľa, ako sú fazuľa a čiernymi fazuľami.
Olivový olej. American Heart Association a American dietetická asociácia odporúčajú získať väčšinu svojho tuku z mononenasýtené zdrojov. Olivový olej je hlavným kandidátom. Skúste použiť ju namiesto iných rastlinných olejov, kedy sautéing vaše vegetariáni.
arašidové maslo. Jedzte 2 lyžice tejto upokojujúce jedla a môžete získať 1/3 vášho denného príjmu vitamínu E. Vzhľadom k tomu, vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch (iné antioxidačných vitamínov sú rozpustné vo vode), to je nájdených viac hojne v potravinách, ako je zelenina fattier oleja a orechy. Ak sledujete svoju váhu, nechoďte cez palubu na arašidové maslo.
orechy. Tieto chutné orechy sú plné horčíka, ďalšie srdce priateľské živiny. Jedna unca pekanových orechov pokvapkané cez špenátovým šalátom vám môže dať 1/3 svoje odporúčanej dennej dávky tohto životne dôležitého minerálu.
Celý-pšeničný chlieb. Slather nejaký arašidové maslo na krajci celok-pšeničný chlieb a máte na občerstvenie, ktoré je dobré srdce. Jeden plátok celok-pšeničný chlieb má 11 mikrogramov selénu, antioxidant minerál, ktorý pracuje s vitamínom E chráni vaše srdce.
Wine. Výskum je zistenie, že vypiť pohár alkoholu denne môže pomôcť v boji proti ochoreniu srdca. Zdravotné odborníci sú pripravení poznamenať, že alkohol v miernom množstve je užitočné. Definujú mierny ako jedného pohára denne pre ženy a dva poháre alkoholu denne pre mužov. Čo je v jednom nápoji? Dvanásť uncí piva, päť unca vína, alebo 1,5 uncí whisky.
Hlavné prostriedky z chladničky
brokolica. Vápnik je ďalší srdce-zdravé živín, a mlieko nie je jedi
