Domovská stránka prostriedky z chladničky
Artičoky. Títo sú myšlienka na zvýšenie svojej duševnej bystrosť. Pripraviť a jesť ako obvykle, alebo sledovať tento recept na elixír artičok: Vytiahnite artičok seba, list od listu, potom dal kúsky do pohára a pridajte toľko vody, len ťažko pokryť. Zakryte nádobu s vekom alebo tanierik, a miesto v miske s vodou. Varte po dobu dvoch hodín, pridá viac vody na panvicu (nie JAR) podľa potreby. Potom kmeň obsah nádoby a dať topinambur zanecháva dobrý squeeze dostať všetky šťavy. Trvať 3 až 4 lyžice štyrikrát denne.
čučoriedky. Tieto zvodné malé plody sú najbohatším zdrojom antioxidantov, a nedávne štúdie ukázali, že čučoriedky môžu pomôcť zlepšiť krátkodobú pamäť.
Mrkva. Obsahujú karotén, ktorý je pamäť booster. Jesť surové, varené, alebo v rajnice, alebo si šťavu s mrkvou a marhúľ. Marhule sú používané pridať trochu kompatibilné šťavy na suché mrkvu.
Vajcia. Tie majú lecitín, ktorý udržuje pamäť nervové bunky zdravé. Lecitín je tiež nájdený v slnečnicových a sójových olejov a možno ich zakúpiť vo forme kapsúl, taky. Štúdie ukazujú, že užívanie až 70 gramov denne môže zlepšiť pamäť.
ibištek. Ak tomu tak nie je pamätné jedlo, je to aspoň jedlo pamäte zvýšenie. Takže sú sladké zemiaky, tapioka, a špenát. Čerstvé ovocie, najmä pomaranče, a zelenina, mandle, a mlieko sú tiež dobré pre stimuláciu pamäti.
Hlavné prostriedky zo Spice Rack
bylinných čajov. Každý z nich pomôže slabý pamäť: šalvia, rozmarín, majorán, bazalka. Použite 1/4 lyžičky na šálku vriacej vody. Strmé po dobu piatich minút. Tieto byliny, v esenciálneho oleja, môžu byť pridané do olivového oleja a masírovať cez krk a na čele. Pridať tieto oleje do vodného kúpeľa, taky: 5 kvapiek do tubful
opravné prostriedky z tohto doplnku Čas použiteľnosti
Vitamín B6 .. Nedostatkom tohto vitamínu, tiež nazývaný pyridoxín, môže spôsobiť stratu pamäti. Doplnenie môže zlepšiť pamäť u starších osôb
Vitamín E. Nedávne štúdie uvádzajú, zlepšili krátkodobá pamäť u starších dospelých, ktorí užívali vitamín E. doplnkové
Viac Čo robiť & .; Don'ts
Viac Čo robiť & Don'ts
