Spánok so zvýšenými nohami .. Pre tých, ktorí s chronickou opuchy dolných končatín, môže pomôcť dať pár vankúšov pod nohami, kým spíte.
Znížte päty. Topánky s nižšími podpätkami vyžadovať, aby vašu lýtkové svaly urobiť viac práce - plus pre lepšiu cirkuláciu. - Pred topánky s vysokými podpätkami
Noste topánky na tenis. Ak sa vaše nohy zvyčajne napučiavať, môže byť vhodné nosiť topánky na tenis alebo iné šnurovacie topánky, ktoré môžu byť otvorené, alebo uvoľnené na zmiernenie tlaku a umožniť voľnejšie obehu.
Uvoľnite. Vaše oblečenie, to je. Drž sa od nohavíc alebo iné oblečenie, ktoré sú tesné v páse alebo v slabinách; môžu pôsobiť takmer rovnako turnikety, ktoré obmedzujú prietok krvi v týchto dôležitých obehu body
Zvážte ". skladovanie " sa na podporu. Opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika o špeciálnych kompresných pančúch určených na zlepšenie krvného obehu v nohách. Ako fungujú? Platí väčší tlak na spodnej časti nôh, než do oblasti stehien. Vzhľadom k tomu, väčší tlak je vyvíjaný na predkolení, krv je ľahšie tlačí nahor smerom k srdcu.
kompresné pančuchy 'na nohách sa meria v milimetroch ortuťového stĺpca (mm Hg), a pohybuje sa od 20 mm Hg na slabšie podporu až 60 mm Hg pre silnú podporu. (Pre porovnanie, podpora hadice si môžete kúpiť v každom obchodnom dome poskytnúť tlaku 14-17 mm Hg). Silnejšia verzia vyžadujú lekársky predpis. Na nižšej pevnosťou pančuchy sú niekedy odporúča pre tehotné ženy
© 2007 .Women často vyvinú kŕčové žily v priebehu tehotenstva .; Najväčší odznie po tom, čo sa dieťa narodí. V týchto dňoch, kompresný pančuchy prísť v rôznych štýlov - pod kolenom, midthigh, plné stehná a pás vysoká - a rastúca rôznych farbách, rovnako ako rôzne sily. Možný nevýhodou: Silnejší pančuchy majú tendenciu sa cítiť horúce. Môžu byť tiež pomerne drahé, aj keď mali by ste sa poradiť so svojím poisťovateľa, či niektoré alebo všetky ich nákladov je pokrytá.
Pančuchy sú k dispozícii vo väčšine lekární a lekárskych zásobovanie obchodov, ako aj prostredníctvom zásielkového a webových stránok. Je dôležité, aby pančuchy správne sedieť, však, takže možno budete chcieť opýtať svojho lekárnika o pomoc s mer
