Majte na pamäti, že nemusíte byť fanúšikom hlasnú hudbu ohrozovať svoj sluch. Mnoho ľudí, ako sú veľké priemyselné a stavební robotníci, sú vystavení škodlivým účinkom hluku v práci. Niektoré záľuby, ako je napríklad lovecké a športové streľbu, môže dôjsť k poškodeniu vláskových buniek, taky. Takže stlmte hlasitosť hudby, a ak sa vaše zamestnanie alebo hobby ste vystavení hluku, používajte dostatočnú ochranu sluchu.
Skontrolujte, či váš krvný tlak. Vyzváňacie zvuky v ušiach možno často vysledovať k vysokému krvnému tlaku. Ak je tomu tak, myslím, že zvonenie ako varovanie zvon získať kompletné fyzikálne vyšetrenie, lebo krvného tlaku, ktorý je dostatočne vysoká, aby produkovať tinnitus môže byť aj pomstil inde v tele. Vysoký krvný tlak je hlavným rizikovým faktorom pre srdcové ochorenie, ktoré, na rozdiel od zvonenie v ušiach, mali by ste sa nikdy snažiť ignorovať.
Lick soľnej zvyk. Sodný nie je vždy problematické pre tinnitus trpiace. Ak máte poruchu vnútorného ucha, ako je Ménierovej ochorení či majú vysoký krvný tlak, však, mali by ste vystrihnúť sodík, rovnako ako je to možné. A nie len dať preč soľnička. Staňte sa starostlivé čitateľa etiketu a hľadať pre utajené zdroje sodíka vo vašej strave, ako je občerstvenie, deli mäsa, mrazené potraviny a konzervy polievok. Vyhľadávať potraviny označené " neobsahuje sodík, " čo znamená, že položka má menej ako päť miligramov sodíka v jednej porcii.
Limit aspirín. Aspirín vo vysokých dávkach často spôsobuje vratný tinnitu na jeden deň po tom, čo je prijatá. A ak aspirín je prijatá v pravidelných intervaloch - hovoria, artritídy alebo chronickej bolesti - je tu riziko poškodenia vláskových buniek v uchu, aj keď to môže ešte do určitej miery závisieť na tom, koľko je prevzatá v pravidelných intervaloch (poškodenie je menej pravdepodobné, že u pacientov, ktorí sa dieťa aspirín, každý deň pre ich srdce, napríklad). Pre zoznam opatrení, aby sa pri používaní cez-the-counter analgetiká, kliknite sem.
Snažte sa obmedziť príjem aspirín, či je váš tinnitus zlepší (v prípade, že aspirín bol pred
