Vyhnite sa dočasné " .. Kopy " Chemické stimulanty v potravinách, nápojoch a lieky rozrušiť vláskové bunky v uchu, čo je pracovať nadčas bez dôvodu. Obmedzte kofeín, ktorý sa nachádza v káve, čaj, čokoláda, a mnoho nealkoholických nápojov, a vylúčiť tabak a iné nezdravé látky, ako je marihuana a kokaín.
prísť na to. Ak je zlý krvný obeh je príčinou zvonenie v ušiach, trochu cvičenia, ako je svižnej chôdze denne, môže pomôcť utíšiť rámus. Uistite sa, že získať súhlas svojho lekára a radu ako prvý, hoci.
Uložiť čas na odpočinok. Štát príliš unavený môže znížiť odolnosť proti prechladnutia a chrípky, ktoré môžu priniesť na opuch vo vnútornom uchu, ktoré môžu zhoršiť, alebo dokonca vyvolať tinnitus.
Neboj sa. Ako sa vyrovnať s vyzváňacie uši môže byť neznesiteľný občas, ale snažte sa mať na pamäti, že tinnitus nie je vážny, život ohrozujúci stav. Ak sa neustále sústrediť na problém, budete pravdepodobne stane úzkosti a stresu, ktorý bude len hluk sa zdá horšie. Ak je to potrebné, pozrite sa do stresu bojových techník, ktoré vám pomôžu upokojiť svoju myseľ a vaše telo
Maska to s páskou. - Alebo na CD, DVD, rádio, alebo iného zariadenia. Zvonenie v ušiach môžu byť často čeliť konkurenčným zvukom. Skúste hrať príjemnej hudby na pozadí pri nízkej hlasitosti, alebo sa váš FM rádia voliča medzi dvoma stanicami vytvoriť mäkké statické. Tieto vonkajšie zvuky môžu byť príjemnejšie - alebo aspoň znesiteľnejšie. - Pred vnútornej tie
Ak máte vážnejšie hučanie v ušiach, mali by ste byť schopní zamaskovať problém tým, že nosí elektronické zariadenie, ktoré vyzerá ako sluchadlo a vytvára konkurenčné, ale príjemnejšie zvuk. Audiolog (ďalej len profesionál, ktorý testuje sluchu a zapadá sluchadla) je možné nastaviť tak, maskovacie zariadenie priniesť nejakú mieru reliéfu, bez toho, aby zasahoval s konverzačné rokovania. Maskérov, však zdá sa, že pomôže len málo ľudí. Nosenie zariadenie môže byť nepríjemné, takže veľa ľudí rozhodnete používať iba v noci, aby im pomohla zaspať
Pre viac informácií o zvonenie v ušiach, a ako proti nej bojovať, skúste nasledujúce odkazy :.
