Prehľadávať článok endometrióza Lifestyle Tipy endometriózy Lifestyle Tipy
1. Strih späť na káve sa vyrovnať s endometriózou
Obmedzte spotrebu kávy najviac na dve šálky denne, a vyhnúť sa ostatné zdroje kofeínu, aby sa minimalizovalo vaše šance na utrpenie závažnejšie ochorenia. Nedávna štúdia takmer 500 žien vo veku 36 až 45 ukázal, že tí, ktorí pili viac kávy alebo spotrebe vyššej hladiny cholesterolu alebo alkoholu, mali vyššie hladiny estrogénu ako iné ženy. Nie je preukázané, že vyššie hladiny estrogénov spôsobiť bolesť endometriózy alebo sa zhoršuje chorobu, ale odborníci sa domnievajú, že vyššia estrogén nie je prospešné a môže zhoršiť stav.
2. Zablokujte prostaglandín k úľave od bolesti
Over-the-counter nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), sú dostatočne využívať 75 percent žien s endometriózou bolesťou, a môžu byť veľmi užitočné voľbou aj pre vás - kontrola sa váš zdravotnej starostlivosti odborníka. Ibuprofén (Advil, Motrin, Rufen) a naproxén (alevo, Anaprox, Naprosyn), sú všetky príklady. Tieto lieky blokujú prostaglandíny. Prostaglandíny sú telu vlastné látky, ktoré podporujú zápal, maternicové sťahy, a bolesť, a sú považované za spojené so endometriózy.
3. Čo robiť, keď sa bolesť lieky nefungujú
Uistite sa, že vaše telo je najlepšie schopný odolať bolesti tým, že dostatok spánku v noci, správna strava, a pri odporúčanej dávky vitamínov a minerálnych látok - niektoré štúdie naznačujú dobrý výsledky s horčíkom alebo tiamín. Vykurovacej podložky alebo horúcu kúpeľ môže pomôcť zmierniť bolestivé kŕče. Relaxačné techniky, meditácie, a dokonca aj akupunktúra pomohli niektorým ženám - pozri špecialista manažmentu bolesti alebo navštíviť bolesti centrum. Ďalšie možnosti zahŕňajú predpis Bolesť kontrolu liekov, hormonálna terapia, trancutaneous elektrická stimulácia (TEN) a chirurgickým odstránením endometriózy lézie, alebo na rezanie nervov prenosu bolesti.
4. Získajte pomocníka pre bolestivý pohlavný styk
, prosím, svojmu lekárovi a požiadať o pomoc, ako bolestivý pohlavný styk je príznakom endometriózy. Ženy zvyčajne cíti bolesť počas hlbokého preniknutia, a niektorí sa cítia bolesť, ako by sa niečo bolo " narazil na " .; Váš lekár bude musieť klásť otázky a vykonať panvovej vyšetrenie, aby sa nájsť abnormality a zdroj nehy. Nakoniec, možno budete musieť laparoskopii dokumentovať prítomnosť endometriózy lézií, a lieky alebo chirurg
[1] 