Obrovský Téma stravy :. Ktorý diétu? Tam sú low-sacharidov, s vysokým obsahom tuku diéty, ktoré sa sústredia na vysokým obsahom bielkovín a takmer žiadne sacharidy. To by mohol byť dobrý, ale jedna štúdia ukázala, že s nízkym obsahom tuku, vysokým obsahom sacharidov znižuje hustú prsného tkaniva (rizikový faktor pre rakovinu prsníka) v menopauze. Je tu Diétne prístupy k zastaveniu hypertenzia stravy, ktorý kladie dôraz na kurča a ryby, ovocie, zeleniny a celozrnných. To znamená, že viac vlákniny, ktorá dráždi mojej Crohnovej choroby.
Menopauza-friendly Diéta
Crohnova nepomôže žiadnu diétu. Často Som nevoľno ráno, nemohol jesť, a hladujúci neskôr. Keď Crohnova je aktívny, nemôžem jesť niekoľko dní. Môj metabolizmus sa stáva zmätený, a keď sa cítim lepšie, som vyplniť na pohodlie potravín, ktoré majú kompenzovať depriváciu. Môže menopauze strava pomôže?
Náležitosti pre menopauze ponuke sú vápnik, fytoestrogény a antioxidanty. Vápnik je dôležitý pre menopauze ženy, ktorá potrebuje aspoň 1000 miligramov denne, plus vitamín D, aby sa zabránilo úbytku kostnej hmoty.
Sójové bôby a sójové výrobky sú odporúčané na výživu a tradičné, rovnako ako homeopatický, lekári, pretože k vysokému obsahu fytoestrogénov, prírodné rastlinné estrogény, že štúdie ukazujú, majú priaznivé účinky. Strava bohatá na sójových izoflavónov tvrdí, že zníženie návaly tepla, depresie, náladovosť a nespavosť, rovnako ako obnovenie vaginálnu vlhkosť. Štúdium na Bowman Gray Medical School je uvedené, že spotreba 30 až 40 g sóje denne znižuje krvný tlak a cholesterol. Štúdium na University of Illinois ukázali zvýšenú hustotou kostí. Sója je doporučený pre prevenciu rakoviny prsníka
Niektorí ľudia, pravdepodobne ako dobrý porcií sóje dvakrát denne, ale jediné, sóje ". Produkty " (je potravinársky výrobok sa jedná o potravinu?) Mám rád, sú sójovej omáčky a vyprážané tofu v karí Masaman v miestnej thajskej reštaurácii. Nariadil som bezplatný vzorka sóje " Milk ".
Káva vyčerpáva vápnik, ale zelený čaj má antioxidanty, zlúčeniny, ktoré zabraňujú oxidácii, myšlienkový proces vedie k upchávaniu tepien. Antioxidanty sa odporúča, aby sa zabránilo kardiovaskulárnych ochorení. Vitamíny E, A a C majú vysoký obsah antioxidantov a sú dobré pre prevenciu straty kostnej hmoty.
Čučoriedky sú vysoko v antioxidanty, a ja som bol šťastný jesť misu za nové každý deň po dobu niekoľkých týždne, ale sezóna je za nami a ja som
