Ženy valného Zdravie Fakty vedieť
1. Pri správe svoje zdravie, mali by ste si byť vedomí všetkých rizík a prínosov liečby. Riziko je niečo, čo by ste mali byť vedomí, pretože to by mohlo spôsobiť škodu. Výhodou je niečo, čo môžete zlepšiť svoje pohodu.
2. Tvorba lekárska rozhodnutie zahŕňa preskúmanie najaktuálnejšie informácie k dispozícii, aby sa najlepšou voľbou. Váš zdravotnícky pracovník by mal zostať up-to-date na lekárske informácie a byť schopný povedať o najnovších procedúr.
3. Lieky môžu na seba vzájomne spôsobiť nepríjemné alebo škodlivé vedľajšie účinky. Uistite sa, informujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti (y) o každom lieku, ktoré užívate, vrátane over-the-counter opravné prostriedky, rovnako ako bylinné alebo vitamínové doplnky.
4. Osteoporóza je väčšinou predchádzať a liečiť chorobu, ktorá tenšie a oslabuje kosti. Ak chcete zabrániť tejto chorobe, zvýšiť príjem vápnika; robiť hmotnosť-ložiská cvičenie pravidelne; a ak fajčíte, prestať fajčiť.
5. Konzumácia vyváženej stravy, cvičenia, plánovanie času pre seba, rovnako ako vyváženie vaše priority, sú pozitívne spôsoby, ako poraziť stres.
6. Obmedziť vaše expozície na slnku je najlepší spôsob, aby sa vaša pleť zdravú.
7. Po veku 50 rokov, ženy môžu priať včleniť nejakú mieru silového tréningu - dvíhanie závažia alebo cvičenie proti odporu - do svojej činnosti. Silový tréning môže urobiť silnejšie kosti, zlepšiť rovnováhu a zvýšiť svalovú silu a hmotu. Cvičenie, ako je beh, rýchla chôdza, jazda na bicykli a aerobiku pomáha zlepšiť funkciu srdca, pľúc a obehového systému a pomáha znižovať riziko srdcových chorôb - v každom veku. Cvičenie tiež pomáhajú ženám znížiť riziko vzniku diabetu a môže im pomôcť zvládnuť stave, v prípade, že ho rozvíjať.
8. Mamogram a prsníka skúšky podľa zdravotníckymi pracovníkmi sú v súčasnej dobe najspoľahlivejší spôsob, ako odhaliť prsné abnormality pri najbližšej, najviac liečiteľných štádiách. Prsia vlastné skúška môže tiež pomôcť pri identifikácii niečo abnormálneho vo vašej prsné tkanive. Klinické vyšetrenie prsníka by mala byť vykonávaná každé tri roky vo veku 20 až 40 a ročne medzi po dosiahnutí veku 40 rokov Každá žena by mala mať mamogram raz za jeden až dva roky, začiatok v veku 40.
9. Všetky ženy by mal mať Pap testu začína vo veku 18 rokov, alebo na začiatku sexuálnej aktivity, ak je už skôr, a ďalej každý rok. Po troc
[1] 