Otázka: Čo keď mám pocit, moja zdravotná starostlivosť je neuspokojivá
A: Komunikácia môže niekedy rozobrať. Než sa rozhodnete nájsť iného odborníka, skúste užívať niektoré kroky na zlepšenie komunikácie a vašu spokojnosť so žiadosťou o ďalšie informácie; nemajú bagatelizovať svoje obavy, a ponúknuť znovu zavolať, ak on alebo ona je príliš zaneprázdnený, alebo máte pocit, ponáhľal
. Otázka: Moje obdobie sú ťažké. Čo môžem urobiť pre zmiernenie PMS
A :? Hormonálne zmeny pred a počas menštruácie môže spôsobiť rad nepríjemných príznakov. Načasovanie, závažnosť a konzistencia nepríjemných príznakov, sú kľúčom k diagnostike predmenštruačný syndróm (PMS) - stav, ktorý je spojený s viac ako 150 príznakov, ktoré sa objavujú cca 14 dní pred začiatkom menštruácie a opadnú, keď vaše obdobie začína alebo skoro po , Jeden užitočný spôsob, ako začať, ako spravovať svoje príznaky, je viesť záznamy o tom, kedy k nim dôjde, čo sú a ako závažné alebo nebezpeční sú. Táto " predmenštruačný kontrolný zoznam " vám môže pomôcť viete, čo očakávať a úspech rôznych stratégií reliéfnych, ktoré používate. Zmeny životného štýlu, cvičenia, lieky a vápnika možno odporučiť, aby zmierniť niektoré z vašich symptómov. Diétne zmeny ako zníženie množstva rafinovaného cukru jete, obmedzenie nápoje a potraviny obsahujúce kofeín a nikotín, zníženie konzumácie alkoholu, za použitia menej soli a vyhýbať limonády môžu tiež pomôcť. Poraďte sa so svojím ošetrujúcim lekárom viac informácií
Otázka: Ako mám vedieť, keď som v menopauze
A:.? Menopauza je sám o sebe jedna udalosť - 12 po sebe idúcich mesiacov bez menštruácie a žiadny iný biologický alebo fyziologický dôvod na koniec vašich obdobie. Časový rámec pred menopauzou (čo môže byť niekoľko rokov, sa nazýva perimenopause) a je čas, kedy veľa (hoci nie všetci) ženy majú určitý stupeň príznaky menopauzy.
Copyright 2003 Národná Zdravie žien Resource Center Inc. (NWHRC) 
[1] [2]