alternatívy k hormonálnej substitučnej terapie
Lekári často predpisujú doplňujúce estrogén alebo kombináciu estrogénu a syntetického progesterón (bežne nazývané HRT, hormonálna substitučná terapia), aby nahradila žien prirodzených hormónov aby bolo možné zvládnuť príznaky menopauzy, ako sú návaly horúčavy.
Majú tiež predpísať, pretože štúdie ukazujú, že estrogén pomáha znižovať riziko vzniku osteoporózy, alebo krehké, krehké kosti, a môže pomôcť predchádzať ochorenia srdca , Ale mnoho žien, nemôžu alebo nechcú brať lieky
". Ženy, ktoré prichádzajú ku mne záujem získať z ich HRT a hľadanie alternatív, " či nezačatí ho na prvom mieste, hovorí Tori Hudson, ND, je prírodne lekár, ktorého prax v Portlande, Ore., sa špecializuje v menopauze. Jej pacienti obávať nežiaducich účinkov a možných zdravotných rizikách hormónov.
Takže to, čo je žena robiť, kto nechce, aby len vypotiť menopauze alebo sa stanú ďalšie štatistika zlomené bedra? Hudson a ďalší zdravotníci odporúčajú, aby ženy začať pravidelne cvičiť, zvládanie stresu, jesť zdravú stravu a prestať fajčiť.
Len váha-ložiská cvičenie, ako je chôdza, jogging a hrá tenis, posilnenie kostí. Získanie mimo pravidelne poskytuje telo s niektorými z vitamínu D, ktorú potrebuje na absorpciu vápnika, rozhodujúce pre udržanie kostnej hmoty. Ženy by mali jesť potraviny, ktoré sú bohaté na " fytoestrogény, " zlúčeniny v niektorých rastlín, bylín a semien, ktoré fungujú ako estrogénu v tele, povedal Hudson.
dobré voľby sú ľanové semienko a sójové bôby, vrátane tofu. V krajinách, kde pravidelný strava obsahuje veľa fytoestrogénov potravín bohatých, ženy majú menej symptómy menopauzy, viaceré štúdie naznačujú. Ženy môžu tiež chcieť, aby vyšetrila doplnky so zlúčeninami, ktoré pôsobia ako estrogén, vrátane ženšenu, senovka grécka, sladkého drievka, Gotu Kola, Dong Quai, Black Cohosh a pupalky dvojročnej, podľa quot severoamerickom menopauza Society &, menopauza Sprievodca ".
Voľba Z Estrogén
Ale " je potrebný ďalší výskum, aby preukázal svoju účinnosť, " Brožúra varuje. &Quot; A čo viac, väčšina z týchto produktov, nie sú "kvalitné kontrolou." &Quot; Môžu obsahovať veľmi málo z ich inzerovaných zložiek, a môžu mať nebezpečné vedľajšie účinky.
Hudson navrhne svoje vlastné lieky pre pacientov, s použitím prírodných hormónov a Botanicals. Patrí medzi ne estr
[1] 