Krok 3 :. Teraz, pridať druhú cvičenia (ako špičkou dotyky), aby vaše bežné, počnúc piatich opakovaniach. Mark, že cvičenie na grafe
Krok 4 :. Stále zvyšuje opakovanie a pridaním cvičenia. Než sa nazdáte, budete fanúšik ako len môže byť.
Získať deti čerpanie železo bez nákupu drahého vybavenia cvičení. Prečítajte si o fľašu mlieka tréningu na ďalšej strane
Pre ďalšie nápady, ako udržať deti aktívny, pozri :.
milk Bottle Workout
A fľašu mlieka cvičenie je skvelý spôsob, ako dostať deti čerpacie železo bez zakúpenia veľa drahé vybavenie. ! Mlieko táto činnosť pre všetky fitness môžete
Čo budete potrebovať:
ako hrať fľašu mlieka cvičenie: Krok 1: Vyplňte dva jeden Kvart plastové fľaše na mlieko s kamienkami. Koľkokrát si môžete zdvihnúť týchto mliečnych fliaš, jednu v každej ruke, nad hlavou, než vaše paže unaví
Krok 2: koľkokrát môžete dotknúť fliaš spolu za chrbtom? Pred tebou? Koľkokrát si môžete dotknúť prsty s fľašou
Krok 3:?. Skúste túto hru raz za týždeň a uvidíme, či vaše čísla zlepšiť
Pomôžte svojim deťom zlepšenie flexibility a zvýšiť uvedomenie si svojho tela s Happening kĺby. Prečítajte si o tejto jednoduchej fitness aktivity na ďalšej strane
Pre ďalšie nápady, ako udržať deti aktívny, pozri :.
Happening kĺby
deje, kĺby je ľahko fitness činnosť, ktorá sa vyvíja detský flexibilitu a podporuje relaxáciu. Naučte deti, aby oslávili ohyby a odrazí ich tiel!
Každý kĺb v tele je druh inžinierstva divu, navrhnutý, aby sa vaše telo pohybovať v úžasné spôsoby. Tak prečo nie sláviť každú zákrutu
Ako hrať deje spojov :?
Krok 1 :. Presun od končekov prstov až po končeky prstov, pružných jednotlivých kĺboch
Krok 2: spočítajte, koľko spoje sa môžete pohybovať nezávisle na sebe. Predstavte si, aké by to bolo, keby to konkrétny spoj neexistuje.
Pokračovať na ďalšiu stránku pre ľahké fitness aktivity, ktorá dostane deti vonku a učenie o životnom prostredí.
Pre ďalšie nápady, ako ako udržať deti aktívny, pozri:
Výlet a hon
Hike a lov je jednoduchý telovýchovné aktivity, ktorá sa dostane deti von a udržuje ich obsadené hodiny.
