arašidové maslo sendviče sú dlhé -standing snacking tradície, či už po škole, alebo ako polnočné občerstvenie. Arašidové maslo je bohaté na bielkoviny a vlákniny, a keď urobíte sendvič na celozrnný (alebo iným celozrnného chleba), môžete tiež zvýšiť sacharidy s vysokým obsahom vlákniny. A to je všetko dobré správy pre deti.
nekazí malé chúťky, hoci. O pol sendvič bude trvať ešte dlho spôsob, ako uspokojiť mimoškolské občerstvenie útoky.
Pre tých, strach o deti s maticou alergiami, odkladacia arašidového masla pre ďalšie orechová masla, nájdených na potraviny, obchodoch so zdravou výživou a miestne farmár je trhy. Otriasť sendvič svet ešte ďalej tým, že vymení von chleba pre celozrnné mini oblátky alebo ryžové koláčiky pre zábavu zmenu.
Preskočiť Jelly
arašidové maslo a želé býval štandardné, ale tam sú zdravšie možnosti tieto dni. Rozhodnúť sa pre plátky banánov na svojom mieste, alebo si vybrať miestne pestované ovocné nátierky. Tieto možnosti sú oveľa nižší obsah cukru.
Perfect občerstvenia by malo byť nielen zdravá, ale tiež byť jednoduché. A kabobs fit tento účet. Stack ovocie a syr na tenké praclík tyčinky, plastové nápojové špízy alebo dlhé špáradlá pre staršie deti, pre zábavu vziať na štandardnom ovocie a syrový tanier.
Skúste jahody, hrozno, ananás a kocky v Monterey Jack syr, alebo vymeniť ovocia zeleniny, ako cherry paradajkami, mrkva a uhorky. Nenechajte držať toho, čo hovoríme, aj keď - títo kabobs sú ideálne s akýmikoľvek ovocím, zeleninou a syrom vaše deti, ako je najlepšie
Pridať dobrý zdroj vápnika na tento desiatu s malou porciou nízko. tuku jogurt alebo tvaroh na strane k namáčanie.
Sledujte tých, ktoré slúžia formáty
Dieťa veľkosti porcie ovocia a zeleniny sa približne rovná veľkosti tenisovej loptičky, podľa oddelení Spojených štátov poľnohospodárstva Jedlo & Iniciatíva Nutrition služba Team Nutrition.
Desiaty by dobre chutiť, ale keď sú zábavné, taky, potom ste trafil z Ballpark. Deti (i dospelých, taky!), Milujú ponoriť. Či už je to ovocie do jogurtu, vegetariáni do hummus alebo ľanu čipy do salsa, čo si len spomeniete, budú sa ponoriť ju. Tip :. Udržujte ranč obväz na nízkotučného možnosť, že ju poskytujú
Majte umyť, snack-veľké ovocie a zeleninu po ruke v chladničke spolu s namáčanie možnosťami. Pomocou jednoduchých slúžiace kontajnery vopred porciu čiastku, ktorá je podávaná up - a deti môžu ľahko sl
