Pri výkone alebo prehrávanie aktívny šport, telo zostane ochladenie potením. Avšak, ak ľudia stratia príliš veľa tekutín, alebo nie piť dosť, mohli by dôjsť k dehydratácii, čo by mohlo viesť k svalovým kŕčom, úpal, zlyhanie obličiek a ďalších nebezpečných účinkov na zdravie. To je dôvod, prečo je dôležité, aby zostali hydratované počas športových praktík a hier.
Národný inštitút artritídy a muskuloskeletárne a kožné ochorenia odporúča piť 8 uncí tekutiny každých 20 minút, ak nie častejšie. Týmto spôsobom, športovci môžu doplniť všetka voda, že som bol spotený von.
Ak sa deti stanú horúco a spotený a začať cítiť závraty, slabý, zmätený, alebo nevoľno, sú to môže byť teleso vysiela signály dehydratácia. Mali by upozorniť trénera, dajte si pauzu a zapite vodou. V horúcom počasí, je to tiež dobré piť nápoje s elektrolyty k obnoveniu sodný a draselný hladiny v tele.
Rovnako ako rodičia a učitelia opakovať čas, pravidlá sú na mieste z nejakého dôvodu. Okrem toho vedel, ako získať body na doske pre tím, mladí hráči by mali byť tiež vedomí toho, čo sa nesmie. Napríklad, basketbalisti netlačte svojich protivníkov, aby sa zachytiť loptu. Koniec koncov, keď každá hra bola intenzívna kontaktný šport, tam by asi bolo príliš veľa zranených hráčov na vedľajšiu koľaj. Je to zodpovednosť trénera učiť hráča o takýchto pravidiel a predpisov, a to je športová povinnosťou počúvajte spôsobom
Deti by sa nemala len premýšľať o hraní rýchlo a tvrdo .; uspieť, musí byť šikovný a používať hlavami. Týmto spôsobom budú deti zvýšiť pravdepodobnosť, že zdravý a silný pre ďalšie hre. 
[1] [2]