top 5 dôvodov, prečo by ste Pack na libry v priebehu prázdnin
Listy zhnednú a chrumkavé , vzduch dostane svieži a cool, a viete, že jeseň a zimu sa blíži. Tento prechod signály cestovanie, čas strávený s rodinou, dovolenka strany a ďalšie podpis sezónne element - priberanie na váhe. Dobrou správou je, že správy, uvidíte pokropené cez internet a miestne televízne spravodajské relácie sú do značnej miery fúkané neúmerné. Aj keď sa môže zobraziť správa o tom, zdravotné prírastky hmotnosti až 10 libier z Díkuvzdání na Silvestra, priemerný prírastok hmotnosti je skôr pol kila, podľa štúdie z roku 2007 uverejnenej v New England Journal of Medicine. Ľudia s nadváhou majú sklon k získaniu viac (až päť libier) a ďalšie štúdie ukázali, že väčšina všetci nás majú tendenciu udržať váhu [zdroj: Pope].
Tu je päť vecí, ktoré môžu viesť k priberaniu na váhe cez prázdniny
5 :. Počasie
Zimné počasie je veľký dôvod, prečo ľudia na váhe v chladnejších mesiacoch. Nie všetci z nás si môže dovoliť členstvo v telocvični, takže nás starať sa pre seba, keď sa snažíme chodiť alebo spustiť v prvkoch. I keď existujú aj iné možnosti, krytý ako je joga, pilates a domáce telocvične, mnoho ľudí sa skromnými cvičebný plány jednoducho opustiť praxi, kedy sa ukáže, zima. Zimné tiež znamená kratšie dni, ktoré nepožičiavajú seba k získaniu vonku na chodníku či turistické chodníky. Keď tma a zima prišli, než sa dostanete domov z práce, len venovaný sú inšpirované sa dostať von a spáliť nejaké kalórie. Obyvatelia, ktorí žijú kde je klíma je teplé celoročne mať ľahšie čas, ale veľa zo Spojených štátov trpí cez stredne ťažkými až ťažkými poveternostnými podmienkami počas zimy
. 4: Aktivita Level
toto jeden zapadá do s počasím a všeobecných zimným blues. Krátke dni a chladné počasie je väčšia pravdepodobnosť, aby vás inšpirovať stočiť do klbka s teplým ohňom a podáva horúci punč, než na hlavu von a libra na chodník. Dokonca aj keď nepočítame pokles výkonu, tam je zreteľný rozdiel v úrovni aktivity medzi zimných mesiacoch a tie miernejšie. Jar a leto bude pravdepodobne zistíte, že boj proti domácej projekty, robiť dvore práce, možno biť do bazéna alebo sa zúčastňujú organizovanej kolektívny šport. Dokonca ísť do parku a hodil frisbee sa chystá spáliť omnoho viac kalórií, než pečenie gaštanov na otvorenom ohni. Takže aj keď sa vám podarí čeliť chladu a cvičiť, alebo ste aktívny človek v teplom
[1] 