10 Skromný Špajza Staples
Ako veľký by to bolo mať špajzu zásobený s zdravé a cenovo zložiek, ktoré sú pripravené, a čaká na vás bič do rýchle jedlo po dlhý deň v práci? Dobrou správou je, že skladovanie vaše špajzu s cenovo dostupné a univerzálne potraviny, ktoré majú predĺženú životnosť je oveľa jednoduchšie, než si možno myslíte. Tieto sponky môžu byť jednoduché občerstvenie pre vašu rodinu alebo pomoc poskytujú stavebné bloky pre výživné jedlá. Pozrite sa na tieto 10 musíte mať skromný špajzu položky, a potom začať robiť svoj zoznam
. 10: Konzervované paradajky
Ak máte radi nejaký druh talianskej cestovného, potom konzervované paradajky a konzervované paradajkovou omáčkou sú komora musí , Konzervované verzie sú oveľa lacnejšie ako väčšina Jarred výrobkov a sú základom pre akúkoľvek autentickej červené cestoviny alebo pizzu omáčkou. Sú to tiež skvelé základy pre polievky a salsas spolu s mnohými ďalšími receptami. A skutočnosť, že sú plné antioxidantov pre boj s chorobami len osladí bánk. Čerstvé paradajky sú zvyčajne vyhradené pre pokrmy, ako rajskú koláč, ale odvodnená celá konzervované paradajky bude vždy robiť v out-of-sezóny štipka
9 :. Riceovej
vreciach ryže je lacno kúpiť, jednoduché, aby sa a má nekonečný životnosť. Navyše, to je skvelý doplnok k toľkých rôznych druhov jedál. Môžete ju pridať na všetky druhy rajnice a polievok, alebo to robí veľkú samostatnú prílohu. Chcete sa vybičovať rýchly hýbať smažiť? Podávame ju ryžou. Varenie kuracie prsia a zeleniny? Pridajte stranu ryža. Pre zdravšie alternatívu pre vašu rodinu, zásobiť na hnedú ryžou a preskočiť biele veci
. 8: Sušené fazuľa
Fazuľa sú plné vlákniny a bielkovín, a poskytujú vynikajúcu štruktúru pre všetky druhy riadu , Hoďte fazuľa v polievkach a chilis, pridať cizrnové fazuľa do šalátov, držať nejaké čierne fazuľa v salsa alebo ročné obdobie je a slúžiť im ako hlavný chod.
Verte tomu alebo nie, fazuľa sú skvelé aj na raňajky. Fazuľa a toast sú populárne anglické raňajky duo, a pri bližšom skúmaní zistíte, vaječné burritos s čiernymi fazuľami na mnohých Reštaurácia Raňajky menu. Sušené fazuľa sú najlacnejšie, ale mať viac času na prípravu, takže možno budete chcieť, aby pár plechoviek na ruky na jedlo, keď máte málo času
. 7: Cestoviny
špagety a linguine sú skvelé rezance mať po ruke pre rýchle cestoviny noci, zatiaľ čo lakeť dáva mac a syr a kľukatých Rotelle chutí skvele v chladen
[1] 