Zloženie
1 šálka s nízkym obsahom tuku (1%), tvaroh, 1 lyžica majonézy so zníženým obsahom tuku 1 lyžica citrónovej šťavy 2 lyžičky suchej štýle ranča zálievka mix 1 plechovka ( 3 unca) kus biely tuniak balené vo vode, vyčerpaný a vo vločkách, 2 lyžice nakrájanej zelenej cibule alebo nasekané zeler 1 lyžička Sušená petržlen vločky 1 balenie (12 uncí), olúpané Príprava baby karotka:
Combine tuniak, zelené cibuľu a petržlenovú vňať v malej miske. Vmiešajte tvarohovou zmesou. Podávame s mrkvou
Tento recept sa objaví :. pokles &Spreads Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/2 hrnčeka o zaplávať navyše 1/4 (12-unca), balíček olúpané baby karotkou Fiber 2 g sacharidov 10 g Cholesterol 12 mg nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 3 g Kalórie z tuku 20% kalórií 116 Bielkoviny 13 g Sodík 449 mg jedálnička EXCHANGE: Masové 2 Vegetable 1