Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> životný štýl >> jedlo >> recepty >> kurzy riadu >> dezerty >> dezert úvod >>

Bobule a sladkej smotany Nesters

INGREDIENTS
2. filo ceste listy, rozmrazené Zeleninový varenie sprej 4 unce so zníženým obsahom tuku smotanový syr 1/4 šálky light kyslá smotana 3 lyžice mliekom bez tuku 1 lyžica cukru 3 pakety náhrada cukru 1/2 lyžičky vanilkového 1 cup čučoriedky alebo maliny PRÍPRAVA:
  • Predhrejte rúru na 350 ° F. Spray obe strany filo cesta s varením sprej. Pracovné rýchlo, rezané každý list cestá do 4 pozdĺžne pruhy a potom strih každý prúžok do štvrtín priečne, aby sa 32 štvorcov celkom.
    Srsti a teflónové muffin plechovku s kuchynským spreji. Umiestnite 4 pole v každom z 8 plechovky, s rohmi prekrývajú. Zľahka pritlačiť tak, aby cesto má tvar cínu. Prehrabať hrán vytvoriť hniezdo vzhľad. Pečieme 4 minúty.
    Odstráňte muffin cín z rúry a chladné hniezd v cínu na rošte pred šetrnému odstráneniu.
    Medzitým zmiešajte v mise tvarohom, kyslú smotanu, mlieko, cukor, náhrada cukru a vanilky. Pomocou elektrického mixéra na strednú rýchlosť, biť do hladka.
    Slúžiť, lyžice 2 lyžice tvarohom zmesi do každej hniezda. Najlepšie každý s 2 lyžice bobuľami
    Tento recept sa objaví :. Ovocné dezerty Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1 Nest s 2 lyžicami plnenie a 2 lyžice jahody sodný 98 mg Protein 2 g vlákniny <1 g Sacharidy 9 g cholesterolu 9 mg nasýtené tuky 2 g celkového tuku 3 g Kalórie z tuku 39% kalórií 75 jedálnička Exchange: Škrob 1 polovica Fat 1