Rýchle Chocolate Pudding

YIELD Robí 4 porcie
Zloženie
1/4 šálky nesladeného kakaového prášku 2 lyžice kukuričného škrobu 1-1 /2 šálky so zníženým obsahom tuku (2%), mlieka, 6 až 8 pakety náhrada cukru alebo ekvivalentné 1/3 šálky cukru 1 lyžička vanilkovej 1/8 lyžičky mletej škorice (nepovinné) Zmiešaný bez cukru cukrovinky (voliteľné) Príprava:
Mikrovlnné smery

Kombinovať kakaového prášku a kukuričný škrob v stredne mikrovlnnej misky alebo 1-litrovú sklenenú opatrenia , Postupne metla v mlieku, kým dobre miešajú
mikrovlnnú rúru na High 2 minúty .; zamiešame. Mikrovlnná rúra na MEDIUM-HIGH (70%), 3 až 4-1 /2 minút alebo kým nezhustne, za stáleho miešania každých 1-1 /2 minúty.
Mieša v cukrovej náhradky, vanilky a škorice, ak je to žiaduce. Nechajte stáť najmenej 5 minút pred podávaním, za občasného miešania, aby sa zabránilo kože z tvarovania. Podávajte teplé alebo chladené. Zdobíme cukríky tesne pred podávaním, v prípade potreby
Tento recept sa objavuje v :. Krémy a Pudingy Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1/3 hrnčeka puding (bez cukroví ozdobu) vlákien <1 g sacharidy 10 g Cholesterol 7 mg nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 2 g Kalórie z tuku 21% kalórií 78 Protein 5 g Sodík 56 mg jedálnička EXCHANGE: mlieko 1/2 Fat 1/2