Zloženie
1-1 /2 šálky bez tuku pol a pol 1/4 šálky cukru 3 polievkové lyžice kukuričný škrob 1/3 šálky bez cholesterolu vajcia nahradiť 2 lyžice reduced- tuku kyslej smotany 2 lyžičky vanilkovej 2-3 /4 šálky nakrájané čerstvé jahody, rozdelený 1 lyžica víno Marsala alebo pomarančovej šťavy 1 môže (15 uncí) mandarínka segmenty, dobre odvodnené 1 môže (11 uncí) mandarínka segmenty, dobre odvodnené 1 veľký banán, tenké plátky 1-1 /2 lyžičky citrónovej šťavy 1 pripravených (10 uncí) anjel potraviny tortu, nakrájame na 1-palcové kocky Príprava:
Blend 1/3 šálky horúcej pol a pol zmes do vaječného náhradník v malej miske. Miešajte do Zvyšné polovica-a-pol zmesi. Variť 2 minúty za stáleho miešania. Odstrániť z tepla. Nechajte stáť 10 minút, za stáleho miešania často. Vmiešame kyslou smotanou a vanilky
Umiestnite 3/4 šálky jahody a víno v mixéri alebo kuchynskom robote .; pur é, e do hladka. Rezerva 15 oranžové segmenty a 1/4 šálky jahody v miske; zrušil. Kombinovať banán, zostávajúce 1-3 /4 šálky jahôd, zostávajúce oranžové segmenty a citrónovú šťavu v stredne veľkej miske.
Umiestnite polovicu torte kocky v dolnej časti 2 až 3-Kvart maličkosť jedlo alebo rovnobokým skla slúžiace misa. Mrholenie polovica jahoda PUR a eacute, e cez tortu. Top s polovicou ovocia zmesi a polovicou pudingu. Opakujte vrstvy so zostatkovou tortu, pur é, e a ovocie zmes. Lyžice zostávajúce puding cez ovocné zmesi
Usporiadať vyhradenej oranžovej segmenty a vyhradená jahody ozdobne cez pudingom
Tento recept sa objaví: .. Drobnosti &parfaits Nutričné informácie: Veľkosť porcie: asi 1 šálka Fiber 1 g Sacharidy 34 g cholesterol 1 mg Nasýtené tuky <1 g celkového tuku 1 g Kalórie z tuku 3% kalórií 160 Bielkoviny 4 g Sodík 222 mg jedálnička EXCHANGE: Fruit 1 Škrob 1-1 /2