Zloženie
1 malá ( 6 - inch ) zrelý banán 1/4 šálky odtučnené mlieko 5 kokteilová čerešne , odvodnené 1 lyžica svetle čokoládový sirup osmina lyžička kokosový extrakt 4 šálky s nízkym obsahom tuku čokoláda Príprava mrazené jogurt :
Pridajte jogurt 1 šálka naraz . Zakryte a pulz na vysokej rýchlosti po každom pridaní do hladka a hustá . Nalejte do 4 pohárov . Zdobíme ďalšími maraschino čerešne, ak je to žiaduce .
Tip na nízkym obsahom tuku chvenie , chop 3 veľké, olúpané banány . Miesto v uzatvárateľnom plastovom vrecku a zmraziť až do pevnej látky. ( To je veľmi užitočné pre prezretých banánov ) . Blend s mliekom , čerešne, čokoládový sirup a kokosového extraktu . To nebude tak silný a mrazivé , ale bude nižšia v kalórií a tuku . Tento recept sa objaví v : Shakes &Smoothies