Annemarie C. of Cumming, GA., Vzal značné riziko, keď nariadil jej svadobné šaty A veľkosť menšiu ako jej hmotnosti v čase požadoval. Okrem stupňovať svoj doterajší bežnej fyzickej aktivity, ona prijala stravu s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom tuku, aby jej pomohol dosiahnuť svoj cieľ. Tým vzdáva alkohol a jesť jedlo bohaté na ryby, chudé mäso, ovocie a zeleninu, Annemarie podarilo zhodiť neuveriteľných 25 libier za tri mesiace sa jej pred svadobnom obrade. &Quot; Udrel som veľkosť ciele, a moje šaty skončil byť príliš veľký a quot !; Annemarie vysvetľuje. . &Quot; Bol to štýl korzet, aj keď, tak som bol schopný, aby to fungovalo "
8: Recruit a Partner kriminality
Viete, ako to chodí. Môžete začať s diétou so všetkými dobrými úmyslami a riešiť vo svete. Potom, ako bodavá bolesť z hladu a jednotvárnosť diétne jedlá dostať to najlepšie z vás, nadšenie ubúda, až budete odišiel s mrazničkou plnou nespotrebované Lean kuchyňou (alebo v mojom prípade, vrece neotvorených ryžové koláčiky - čo som ja myslel, keď som si kúpil ty?). Ak ste od prírody súťaživý, odpoveď na váš problém môže byť tak jednoduché, ako regrutovať diétne kamaráta udržať si motiváciu. Dokonalý partner vo svojej snahe o spôsobilosti by mohlo byť pre každého, kto hľadá formovať včas pre Vaše svadbe, vrátane vášho družičku, váš manžel-k-byť, alebo dokonca vaša matka. Možno by ste mohol vziať striedajú varenie zdravé jedlá, stretnutie pre ranné cvičenie, alebo len držať navzájom motiváciu tonami pozitívne posilňovanie. Pokiaľ nikto ochotný skočiť na diéte a cvičení rozbehnutého vlaku s vami, zvážte hľadanie virtuálneho kamaráta udržať si motiváciu. Mnoho webových stránok má vývesky, kde môže dieters obchodných tajomstiev a vojnové príbehy. Iní, ako napríklad stránkach Shape časopisu, ponúkajú zadarmo virtuálne trénerov, ktorí vám pomôžu plánovať a sledovať vaše cvičenie plán, kalorický príjem a úspech
. 7: diverzifikovať svoje aktivity
Nezdá sa ako väčšina sociálnych aktivít sa točí okolo jedla, alkoholu alebo oboje? Happy hour narodeniny, večera a prázdninové strany mohli byť všetci veľa zábavy, ale balenie potenciál pre úplne hádzať svoj jedálniček mimo trať
Zvážte robiť ve
