5 tipov pre zmiernenie stresu Svadobné
Svadby sú stresujúce. Dokonca aj keď ste mali udalosť psychicky plánovalo leta, šance sú veci nepôjde presne tak, ako by ste očakávali. Medzi spravovanie v-práva, organizovanie stravovanie a uistiť sa vaše budúci manžel vie, čo má robiť, môžu byť tieto pre-svadobné motýle ľahko premeniť vyvolaných stresom úľov.
Našťastie, vy nebudete mať hovoriť, " ja " v medikovanej opare len dostať cez deň - alebo týždňoch viesť až k nej. Ukážeme vám, ako stráviť pár chvíľ v tichu môže uvoľniť napätie svadobné strasti a prečo hľadajú pomoc od (dosahu) váš snúbenec by mohla znížiť úzkosti a zároveň posilniť svoj vzťah
5 :. Doprajte svojmu telu právo
Možno si myslíte, že je nemožné sa dostať osem hodín spánku každú noc, alebo jesť tri štvorca denne, ale zanedbáva svoje základné potreby je až vo chvíli, aby sa vaša svadba stres horšie. Nedostatok jedla a spánku, majú tendenciu zvyšovať pocity úzkosti, a keď ste unavení alebo hladní, ste náchylnejší k tomu, že zlé úsudky.
Je dôležité, aby sa odpočíval na svoj veľký deň a jesť zdravo v hodinách viesť ku skutočnému svadbu, ale musíte začať plán na spanie a Stravovanie mesiacov pred svadbou, aby skutočne žať pozitívne účinky. Choďte do postele a prebudiť v pravidelných časoch, a uistite sa, že budete jesť bielkoviny, celé zrná a čerstvej zeleniny alebo ovocia pri každom jedle. Nastavte správne návyky v pohybe teraz, a my vám dáme naše požehnanie, aby sa trochu nezbedný na medové týždne! Čo? Hovoríme o zostať hore a vyžíva v niekoľkých Margarity ...
4: Posaďte sa do ticha
Vaša svadba bude krásny, nádherný zážitok, ale všetky zdôrazňujú, že je medzi príslovie &Quote; áno " a " ja " je takmer dosť spôsobiť dievčinu prisahať off fondant, kvety a rodinu navždy! Než sa utiecť v tom, čo by ste navždy nútení myslieť na ako " svadobné džínsy, " skúste sedí sám na niekoľko minút a meditoval.
Kým meditácie, môžete sa ponoriť do toho, čo to je, že ich trápi vás, alebo sa môžete rozhodnúť predstaviť pekné, bez stresu obrad. Nemusíte sa sústrediť na akúkoľvek jednu vec (alebo vôbec nič, v skutočnosti), ale len sedia sami, sami so sebou, na niekoľko minút v tichosti každý deň môže mať hlboko pozitívny vplyv na vašu náladu a celkový výhľad.
V prípade, že myšlienka na meditácie ťa zastrašuje, nebojte sa. Nemusíte míňať rokov jemné doladenie vašej t
[1] 