Svadobné krása Časová os: 12 Mesiaca na svadbu tela Vás
Ak ste niečo ako mi, že zásnubný prsteň ťažko pošmykol na prst, než ste začali plánovať svoje svadobný obrad. Hoci tortu, kvety a umiestnenie sú životne dôležité, každý vie, že vzhľad nevesty v hornej časti tohto lodi je naozaj lapať vyvolávajúci moment každú svadbu. Samozrejme, že chcete vyzerať čo najlepšie na svoj veľký deň. Pretože väčšina neviest má mnoho mesiacov, medzi otázku neuveriteľné a kytice-hádzať, budete pravdepodobne mať dostatok času na dosiahnutie svojich cieľov vzhľad, ako dlho budete držať je realistický a tvrdo pracovať. Takže sme prišli so sprievodcom 12 mesiacov na získanie svadobné telo, ktoré chcete
Mesiac. 1: aby plán
Počas toho prvého mesiaca, ste stále dosť vysoko na skutočnej angažovanosť, ale oplatí sa ísť na vašom fitness plánu hneď. Vzhľadom k tomu, každý žena je iná, trvať dlho pozrieť do zrkadla a zistiť, čo by ste chceli dosiahnuť v budúcom roku. Možno, že máte Rockin 'paže, ale ochabnutý bránice, alebo budete chcieť dostať späť do svojej vysokoškolské hmotnosti. Alebo nemáte jeden konkrétny prvok pre zlepšenie, ale chcete nafúknuť svojej celkovej fyzickej kondície, že sa zapojí do nového cvičenia režimu.
Akonáhle máte svoje ciele v mysli, je zapísať a zistiť, ako dokumentovať svoj pokrok. Napríklad by ste mohli zmapovať si svoje váhy na týždennej alebo mesačnej báze. Alebo vzdať stupnice v prospech prijatia pravidelné merania pasu, boky, stehná, paže, atď Ak je hmotnosť je vaša mierka, majte na pamäti, že niekedy stupnica nekolíše tak moc, vďaka pridanie svalovej hmoty , hormóny a množstvo vody váhy ktorú nesiete
Teraz, poďme sa dozvedieť viac o typoch cvičení, ktoré balia najväčší úder
Mesiac 2: .. Práca na sile-Building
Vaše oči nie sú klame vás. Tieto časti tela, ktoré bývali svalovej naozaj sa obrátili k tuku. Bohužiaľ, toto je významný vedľajší účinok starnutia. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako bojovať proti tomuto problému je, že sa zapojí v pravidelných silový tréning. Nikto nehovorí, musíte byť schopní bench presse vašu snúbenicu. Ale niektorí ľahký tréning môže byť nástrojom pre spaľovanie tukov a vytváranie svalovej. Ako bonus, silový tréning vám pomôže pokračovať spáliť kalórie po tréningu je u konca. Programy ako CrossFit, P90X a Zumba Tónovanie sú vynikajúce príklady cvičenia, ktoré obsahujú pevnosť budovania s ďalšou položkou n
[1] 