Či už chcete skutočnú šesť balenia, alebo len pomerne ploché brucho, Budeš musieť zariadiť, aby spoločné úsilie, pokiaľ ide o posilnenie vašej strednú časť. Všetky drví na svete sa nebude vám pomôžu dosiahnuť svoj cieľ, ak to je všetko, čo robíte. Namiesto toho sa zameriavajú na brušné cvičenia, ktoré sa zameriava celý jadro. Mnoho telocvične ponúkajú kurzy ABS-špecifické, alebo môžete určiť sériu cvičení urobiť doma. Len byť konzistentné vo svojom úsilí o fantastické abs a meniť svoje pohyby tak, aby vaše svaly sa nenudí. Robiť plány na zacieliť tejto oblasti na aspoň trikrát týždenne, najlepšie na ktoré nejdú dní, aby bolo vidieť zásadnú zmenu. Budete rád, že ste urobil, keď dáte na tom medové týždne bikinách.
Aj cez svoju prirodzenú úžasné, voda je možno najviac underappreciate látka na svete. Ľudia sa nikdy Zdá sa, že si jej, aj keď neustále povedané, že by mali.
Takže, tu som zase, hovorím vám, že by ste mali piť vodu. Celý deň. Celkom určite. Nielen, že je dehydratácia naozaj nebezpečné a prekvapivo prevládajúci, voda tiež plní rad kozmetické účely.
Po prvé, to hydratuje pokožku, takže budete vyzerať mladý a pulzujúca. Tiež, ak ste striekajúcej si tvár studenou vodou sa zníži veľkosť pórov. Vodné konzumentov tiež trpia menej záchvatmi s akné.
Ako by to nestačilo, voda bola opakovane preukázané, že vám pomôžu schudnúť rýchlejšie. Je to preto, že ľudia, ktorí pijú viac vody, jesť menej kalórií. Môže to znieť ako veľa, ale odporúčaný príjem 11 8-unca pohárov denne je vlastne jednoduchý cieľ dosiahnuť, akonáhle si na to zvyknúť. Majte fľaša na stole v práci a popíjať to cez deň. A nie, sóda nepočíta.
Nie som fanúšik starých-time korzety, ale človek robil im získať prácu. Tiny pas? Skontrolujte. Byt abs? Skontrolujte. Pružný, energický prsia? Skontrolujte, skontrolovať.
Našťastie sa spodná bielizeň priemysel má za sebou dlhú cestu od čias Scarlett O'Hara. Zvážte " zmena " Vaše telo dočasne so špeciálne navrhnutým podprsenky, kompresný oblečenie alebo dokonca len niektoré ovládacie-top pančucháče. Dokonca mám priateľa (ktorý musí zostať bezmenný), ktorý mal na sebe spodnú bielizeň predstavovať falošný zadok pod jej svadobné šaty. Chcela niečo navyše krivky vo svojej koristi a spodnú bielizeň nesklamal.
Či už budete nosiť, uistite sa, aby vaše spodné prádlo spoločne pre všetky zmeny udalostí, pretože samozr
